Sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel
Denne bagte budding kombinerer mælk og majsgryn med krydderier til en cremet dessert, du kan servere ved særlige lejligheder.
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 127 kcal
- Tid
- 1 t 35 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 8 portioner. En portion er 1 firkant, 1/8 af opskriften (114 g).
- 2 1/2 kopper skummetmælk
- 1/2 kop majsgryn
- 1/2 kop skummetmælk, kold
- 1 spsk. margarine
- 1/2 kop mørk sirup
- 1/2 tsk. stødt ingefær
- 1/2 tsk. stødt kanel
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 1 t 25 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 160 °C. Smør et ovnfast fad, der rummer cirka 1 liter, let.
- 3
Varm 2 1/2 kop mælk op i en gryde, til det simrer.
- 4
Rør den anden 1/2 kop kolde mælk sammen med majsgrynene i en skål.
- 5
Tilsæt majsgrynsblandingen til den varme mælk, og rør godt rundt.
- 6
Kog i 20 minutter ved lav til middel varme. Rør ofte, så det ikke brænder på. Kog, til det er tyknet.
- 7
Tag buddingen af varmen. Rør margarine, sirup, ingefær og kanel i.
- 8
Hæld det i det smurte fad.
- 9
Bag i 55 til 60 minutter. Buddingen er færdig, når en kniv kommer ren ud.
- 10
Skær i 8 firkanter før servering. Servér varm.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 firkant, 1/8 af opskriften (114 g) og indeholder 127 kcal, 4 g protein, 26 g kulhydrat og 1 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 127 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 26 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 20 g |
| heraf tilsat sukker | 15 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraler
| Calcium | 164 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 69 mg |
| Fosfor | 123 mg |
| Kalium | 469 mg |
| Natrium | 59 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 74 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| Folat | 4 µg |
| B12-vitamin | 0,5 µg |
| Cholin | 21 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel?
Sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel indeholder 127 kcal pr. portion. En portion er 1 firkant, 1/8 af opskriften (114 g), og opskriften rækker til 8 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel?
Regn med 1 t 35 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 1 t 25 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel?
Pr. portion: 4 g protein, 26 g kulhydrat og 1 g fedt, 1 g kostfibre og 59 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel?
7 ingredienser: skummetmælk, majsgryn, skummetmælk, margarine, mørk sirup, stødt ingefær med flere. Opskriften laves i 10 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Honor the Gift of Food: Learn at Home Lessons Indian Health Service Division of Diabetes Treatment and Prevention. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel | 127 | 4 g |
| Fantastiske frugtmuffins | 125 | 3 g |
| Trailsnack | 125 | 4 g |
| Frugtslange | 127 | 1 g |
| Ovnbagte kikærter | 128 | 5 g |
| Appelsin-banan frosty | 129 | 4 g |
| Vildrismuffins | 129 | 3 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Honor the Gift of Food: Learn at Home Lessons Indian Health Service Division of Diabetes Treatment and Prevention. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.