Gulerodssmåkager
Gulerødder giver denne klassiske havregryns- og rosinsmåkage et farverigt og lækkert twist.
- Portioner
- 30
- Kalorier
- 122 kcal
- Tid
- 30 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 30 portioner. En portion er 2 småkager, 1/30 af opskriften.
- 1/2 kop margarine, blød
- 1 kop honning
- 1 kop gulerødder, revne
- 2 æggehvider, sammenpiskede
- 2 kopper hvedemel
- 2 tsk. bagepulver
- 1/4 tsk. natron
- 1/4 tsk. salt
- 1 tsk. kanel
- 2 kopper havregryn, hurtigkogende, utilberedte
- 1 kop rosiner
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 10 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Rør margarine og honning godt sammen i en stor skål. Rør gulerødder og æggehvider i.
- 4
Bland mel, bagepulver, natron, salt, kanel, havregryn og rosiner sammen. Rør lidt ad gangen mel-havregrynsblandingen i den cremede margarineblanding, til melet lige akkurat er blandet i. Rør ikke for meget.
- 5
Sæt små klatter med en teske på en smurt bageplade. Tryk dem let flade, og bag ved 175 °C i 10 minutter, til de er let gyldne.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 2 småkager, 1/30 af opskriften og indeholder 122 kcal, 2 g protein, 24 g kulhydrat og 3 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 122 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrat | 24 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 13 g |
| heraf tilsat sukker | 9 g |
| Fedt | 3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 29 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Fosfor | 46 mg |
| Kalium | 91 mg |
| Natrium | 96 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 61 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 27 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 5 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i gulerodssmåkager?
Gulerodssmåkager indeholder 122 kcal pr. portion. En portion er 2 småkager, 1/30 af opskriften, og opskriften rækker til 30 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave gulerodssmåkager?
Regn med 30 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 10 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder gulerodssmåkager?
Pr. portion: 2 g protein, 24 g kulhydrat og 3 g fedt, 1 g kostfibre og 96 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til gulerodssmåkager?
11 ingredienser: margarine, blød, honning, gulerødder, revne, æggehvider, sammenpiskede, hvedemel, bagepulver med flere. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Healthy Futures Virginia Cooperative Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Gulerodssmåkager | 122 | 2 g |
| Nachos med peberfrugt | 118 | 10 g |
| Kikærtedip | 120 | 6 g |
| Havreklidmuffins | 121 | 4 g |
| Konfetti-bønnesalsa | 121 | 6 g |
| Fantastiske frugtmuffins | 125 | 3 g |
| Trailsnack | 125 | 4 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Healthy Futures Virginia Cooperative Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.