Honningglaserede majroer
Kog majroer og honning på komfuret, og få en nem og sund tilbehørsret til aftensmaden.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 112 kcal
- Tid
- 10 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1/2 kop.
- 3 majroer, mellemstore, cirka 1 1/2 pund, i skiver eller tern
- 2 spsk. honning*
- 2 spsk. rapsolie
- 1/4 kop vand
- salt, 1/4 tsk., efter smag
- sort peber, 1/4 tsk., efter smag
Sådan gør du
Forberedelse 10 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skræl majroerne.
- 3
Skær majroerne i skiver eller tern på cirka 1 cm.
- 4
Bland honning, rapsolie og vand i en mellemstor gryde, og bring det i kog.
- 5
Tilsæt majroer, salt og sort peber, dæk til og bring i kog.
- 6
Skru ned til simre, og kog i cirka 10 minutter.
- 7
Tag låget af og fortsæt tilberedningen, til majroerne er gyldne og glaserede, cirka 10 minutter mere.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/2 kop og indeholder 112 kcal, 1 g protein, 13 g kulhydrat og 7 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 112 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 13 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 11 g |
| heraf tilsat sukker | 8 g |
| Fedt | 7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 4 g |
| heraf flerumættede | 2 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,6 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 29 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 8 mg |
| Fosfor | 23 mg |
| Kalium | 157 mg |
| Natrium | 15 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 0 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 10 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 8 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 8 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i honningglaserede majroer?
Honningglaserede majroer indeholder 112 kcal pr. portion. En portion er 1/2 kop, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave honningglaserede majroer?
Regn med 10 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder honningglaserede majroer?
Pr. portion: 1 g protein, 13 g kulhydrat og 7 g fedt, 2 g kostfibre og 15 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til honningglaserede majroer?
6 ingredienser: majroer, mellemstore, cirka 1 1/2 pund, honning*, rapsolie, vand, salt, sort peber. Opskriften laves i 7 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Penn State Extension Nutrition Links Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Honningglaserede majroer | 112 | 1 g |
| Børnevenlige tacoskåle | 111 | 9 g |
| Vegetarisk spaghettisauce | 111 | 3 g |
| Spaghettisquash med tomater, basilikum og parmesan | 112 | 3 g |
| Sprøde ovnbagte pommes frites | 112 | 2 g |
| Blanding af grønne bønner og svampe | 113 | 3 g |
| Simrede bønner | 113 | 7 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Penn State Extension Nutrition Links Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.