Pandekager (af Better Baking Mix)
At bruge en færdiglavet bagemix, som vores Better Baking Mix, er en genial genvej til hjemmelavede pandekager!
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 95 kcal
- Tid
- 20 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 12 portioner. En portion er 2 pandekager, 1/6 af opskriften.
- 2 Better Baking Mix
- 1 kop vand
- 2 spsk. madolie
- 2 æg, sammenpiskede
Sådan gør du
Forberedelse 5 min · Tilberedning 15 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom alle ingredienserne i en skål.
- 3
Rør kun lige nok til, at de tørre ingredienser er fugtede.
- 4
Forvarm panden ved middelhøj varme. Panden er klar, når vanddråber "danser" på den tørre overflade. Tilsæt en teskefuld madolie, eller brug madlavningsspray. Hæld 3 til 4 spsk. dej på den varme pande for hver pandekage.
- 5
Steg roligt, til overfladen er dækket af bobler. Vend, og steg, til den anden side er let brunet.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 2 pandekager, 1/6 af opskriften og indeholder 95 kcal, 3 g protein, 12 g kulhydrat og 4 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 95 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrat | 12 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 1 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 35 mg |
Mineraler
| Calcium | 50 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Kalium | 72 mg |
| Natrium | 101 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 8 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 26 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 36 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 34 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i pandekager (af better baking mix)?
Pandekager (af Better Baking Mix) indeholder 95 kcal pr. portion. En portion er 2 pandekager, 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 12 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave pandekager (af better baking mix)?
Regn med 20 min i alt, heraf 5 min forberedelse og 15 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder pandekager (af better baking mix)?
Pr. portion: 3 g protein, 12 g kulhydrat og 4 g fedt, 1 g kostfibre og 101 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til pandekager (af better baking mix)?
4 ingredienser: Better Baking Mix, vand, madolie, æg. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Washington State University Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Pandekager (af Better Baking Mix) | 95 | 3 g |
| Lette fuldkornspandekager | 77 | 3 g |
| Ovnbagte kartoffelpandekager | 85 | 2 g |
| Tropisk morgensnack | 88 | 1 g |
| Pandekager med blåt majsmel | 95 | 3 g |
| Hjemmelavede bagels | 98 | 3 g |
| Spinat- og kartoffelpandekager | 101 | 5 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Morgenmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Washington State University Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.