Puffet kirsebærpandekage

Duften af vanilje, kanel og frugt vil fylde dit hjem, når du bager disse puffede kirsebærpandekager. Kan du ikke lide kirsebær, kan du prøve med ferskner, pærer eller blåbær.

Puffet kirsebærpandekage
Portioner
4
Kalorier
235 kcal
Tid
20 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 4 portioner. En portion er 1/4 af opskriften.

  • 3 æg
  • 1/2 kop skummetmælk
  • 1 tsk. vaniljeekstrakt
  • 1/2 kop hvedemel
  • 1 spsk. sukker
  • 1/8 tsk. kanel
  • 2 spsk. smør, usaltet
  • 2 kopper søde kirsebær, halverede og udstenede, friske eller frosne (optøede og afdryppede)
  • ¼ kop mandler, i skiver, valgfrit

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 5 min · Tilberedning 15 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 230 °C.

  3. 3

    Pisk æg, mælk og vanilje sammen i en mellemstor skål eller en blender, til det er godt blandet.

  4. 4

    Bland mel, sukker og kanel sammen. Tilsæt det til de flydende ingredienser, og rør, til der ikke er nogen klumper.

  5. 5

    Kom margarine eller smør i en ovnfast pande på 25 til 28 cm eller et ovnfast fad, der rummer cirka 2,5 til 3 liter. Sæt panden eller fadet i den varme ovn, til margarinen eller smørret er smeltet og bobler. Tag den ud af ovnen, og fordel hurtigt kirsebærrene ud over bunden af den varme pande eller fad.

  6. 6

    Hæld dejen over kirsebærrene, og drys med mandelflager, hvis du bruger dem.

  7. 7

    Sæt den tilbage i ovnen, og bag i 15 til 20 minutter, til kanterne er brune, og den puffede midte er gylden. Lad den køle lidt af, inden du skærer den i 4 stykker. Den puffede midte vil synke lidt sammen, mens den køler af.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/4 af opskriften og indeholder 235 kcal, 8 g protein, 29 g kulhydrat og 10 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 235 kcal
Protein 8 g
Kulhydrat 29 g
heraf kostfibre 2 g
heraf sukkerarter 15 g
heraf tilsat sukker 3 g
Fedt 10 g
heraf mættede fedtsyrer 5 g
heraf enkeltumættede 3 g
heraf flerumættede 1 g
Linolsyre 1 g
Alfalinolensyre 0,1 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 170 mg

Mineraler

Calcium 73 mg
Jern 2 mg
Magnesium 20 mg
Fosfor 136 mg
Kalium 287 mg
Natrium 62 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 18 mg

Vitaminer

A-vitamin 138 µg
C-vitamin 5 mg
D-vitamin 1 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 2 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 76 µg
B12-vitamin 0,6 µg
Cholin 139 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i puffet kirsebærpandekage?

Puffet kirsebærpandekage indeholder 235 kcal pr. portion. En portion er 1/4 af opskriften, og opskriften rækker til 4 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave puffet kirsebærpandekage?

Regn med 20 min i alt, heraf 5 min forberedelse og 15 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder puffet kirsebærpandekage?

Pr. portion: 8 g protein, 29 g kulhydrat og 10 g fedt, 2 g kostfibre og 62 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til puffet kirsebærpandekage?

9 ingredienser: æg, skummetmælk, vaniljeekstrakt, hvedemel, sukker, kanel med flere. Opskriften laves i 7 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Puffet kirsebærpandekage 235 8 g
Morgenmadsburrito med salsa 225 11 g
Risskål til morgenmad med frugt og nødder 229 6 g
Quesadilla con huevos 231 10 g
Pastafrittata med ærter 240 14 g
Æblemospandekager 242 7 g
Fuldkornspandekager med jordbær 246 9 g

Alle opskrifter i samme kategori: Morgenmad.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.