Puffet kirsebærpandekage
Duften af vanilje, kanel og frugt vil fylde dit hjem, når du bager disse puffede kirsebærpandekager. Kan du ikke lide kirsebær, kan du prøve med ferskner, pærer eller blåbær.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 235 kcal
- Tid
- 20 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1/4 af opskriften.
- 3 æg
- 1/2 kop skummetmælk
- 1 tsk. vaniljeekstrakt
- 1/2 kop hvedemel
- 1 spsk. sukker
- 1/8 tsk. kanel
- 2 spsk. smør, usaltet
- 2 kopper søde kirsebær, halverede og udstenede, friske eller frosne (optøede og afdryppede)
- ¼ kop mandler, i skiver, valgfrit
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 5 min · Tilberedning 15 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 230 °C.
- 3
Pisk æg, mælk og vanilje sammen i en mellemstor skål eller en blender, til det er godt blandet.
- 4
Bland mel, sukker og kanel sammen. Tilsæt det til de flydende ingredienser, og rør, til der ikke er nogen klumper.
- 5
Kom margarine eller smør i en ovnfast pande på 25 til 28 cm eller et ovnfast fad, der rummer cirka 2,5 til 3 liter. Sæt panden eller fadet i den varme ovn, til margarinen eller smørret er smeltet og bobler. Tag den ud af ovnen, og fordel hurtigt kirsebærrene ud over bunden af den varme pande eller fad.
- 6
Hæld dejen over kirsebærrene, og drys med mandelflager, hvis du bruger dem.
- 7
Sæt den tilbage i ovnen, og bag i 15 til 20 minutter, til kanterne er brune, og den puffede midte er gylden. Lad den køle lidt af, inden du skærer den i 4 stykker. Den puffede midte vil synke lidt sammen, mens den køler af.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/4 af opskriften og indeholder 235 kcal, 8 g protein, 29 g kulhydrat og 10 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 235 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrat | 29 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 15 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 10 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 5 g |
| heraf enkeltumættede | 3 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 170 mg |
Mineraler
| Calcium | 73 mg |
|---|---|
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Kalium | 287 mg |
| Natrium | 62 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 18 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 138 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 5 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 76 µg |
| B12-vitamin | 0,6 µg |
| Cholin | 139 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i puffet kirsebærpandekage?
Puffet kirsebærpandekage indeholder 235 kcal pr. portion. En portion er 1/4 af opskriften, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave puffet kirsebærpandekage?
Regn med 20 min i alt, heraf 5 min forberedelse og 15 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder puffet kirsebærpandekage?
Pr. portion: 8 g protein, 29 g kulhydrat og 10 g fedt, 2 g kostfibre og 62 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til puffet kirsebærpandekage?
9 ingredienser: æg, skummetmælk, vaniljeekstrakt, hvedemel, sukker, kanel med flere. Opskriften laves i 7 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Puffet kirsebærpandekage | 235 | 8 g |
| Morgenmadsburrito med salsa | 225 | 11 g |
| Risskål til morgenmad med frugt og nødder | 229 | 6 g |
| Quesadilla con huevos | 231 | 10 g |
| Pastafrittata med ærter | 240 | 14 g |
| Æblemospandekager | 242 | 7 g |
| Fuldkornspandekager med jordbær | 246 | 9 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Morgenmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.