Blog
Kost, kalorier og vægt – forklaret enkelt og på dansk.
Side 4 af 18
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere knækbrød?
Ja, knækbrød findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere koldskål?
Ja, koldskål findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere leverpostej?
Ja, leverpostej findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere medisterpølse?
Ja, medisterpølse findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere pålægschokolade?
Ja, pålægschokolade findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank. Du kan registrere det med præcise tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere remoulade?
Ja, remoulade findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal. Nutrola henter disse data.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere rugbrød?
Ja, rugbrød findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere rullepølse?
Ja, rullepølse findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere skyr?
Ja, skyr findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere smørrebrød?
Ja, smørrebrød findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere spegepølse?
Ja, spegepølse findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere stegt flæsk?
Ja, stegt flæsk findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en kalorieapp, der kan registrere wienerbrød?
Ja, wienerbrød findes i Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og kan registreres med de rigtige tal.
-
Findes der en slankemedicin, der virker for alle?
Der findes ikke en slankemedicin, der virker for alle. Effekt varierer fra person til person, og det er vigtigt at få vurderet sin situation af en læge.
-
Findes der fødevarer med negative kalorier, fx agurk og selleri?
Der findes ikke fødevarer med negative kalorier, men energifyldte grøntsager kan stadig være gavnlige for mæthed.
-
Findes slankemedicin som piller, eller er det altid indsprøjtninger?
Ja, der findes slankemedicin i form af både piller og indsprøjtninger. Wegovy og Mounjaro gives som indsprøjtning, mens semaglutid også findes som tablet under et andet navn.
-
Firmajulefrokost – sådan navigerer du buffeten på arbejdspladsen
Navigering af julefrokosten kræver en god strategi. Her får du tips til at nyde buffeten uden stress.
-
Fisk i fedtsammenligning: fede og magre sorter
Fedtindholdet i fisk varierer betydeligt, fra magre til fede sorter. Her ser vi nærmere på, hvad det betyder for din kost.
-
Fisk og skaldyr: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Fisk og skaldyr har et fremragende forhold mellem protein og kalorier, hvilket gør dem til et godt valg for mæthed. Klipfisk skiller sig ud med mest protein.
-
Fisk og skaldyr i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
Fisk og skaldyr kan være magre valg med lavt fedtindhold. Her er de fem magreste muligheder, du kan vælge.
-
Fisk og skaldyr i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
I denne artikel præsenterer vi de fem letteste fisk- og skaldyrsvalg med færrest kalorier. Reje, sort tiger-, opdræt, kogt, dybfrost er det letteste valg med 58 kcal pr. 100 g.
-
Fisk og skaldyr i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
I denne artikel ser vi på de mest energitætte fisk og skaldyr. Torsk, lever, rå topper listen med flest kalorier.
-
Fisk og skaldyr i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
Tun og torsk er de mest proteinrige fisk, mens sardin og brisling også er gode valg. Her er en sammenligning af de fem mest proteinrige fisk og skaldyr.
-
Fisk og skaldyr i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
Fisk og skaldyr kan være sunde valg med lavt sukkerindhold. Her er de fem valg med mindst sukker pr. 100 g.
-
Fiskefrikadelle, medisterpølse eller wienerpølse?
Når du står overfor valget mellem fiskefrikadelle, medisterpølse og wienerpølse, er der flere faktorer at overveje. Hver klassiker har sine fordele.
-
Fiskeri fra bred — hvor mange kalorier forbrænder det?
Fiskeri fra bred forbrænder ca. 129 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette tal kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Flæskesteg i airfryer – hurtigere vej til sprød svær
Flæskesteg tilberedt i en airfryer giver sprød svær på kortere tid. Læs hvordan du justerer tid og temperatur for det bedste resultat.
-
Flæskesteg i ovn eller airfryer – hvad betyder metoden for den sprøde svær
Flæskesteg kan tilberedes både i ovn og airfryer, men metoden har stor betydning for den sprøde svær.
-
Flæskesteg i ovn – sådan får du sprød svær hver gang
Flæskesteg med sprød svær er en klassiker, der altid imponerer. Her får du de bedste tips til at opnå det perfekte resultat.
-
Flæskesteg på grill – sommerens alternativ til ovnstegt
Flæskesteg på grill er en lækker måde at nyde sommeren på. Med de rette metoder kan du få sprød svær uden direkte ild.
-
Flere julefrokoster på stribe – sådan finder du en rytme i en tætpakket kalender
Julefrokoster kan være sjove, men de kan også være udfordrende for din madrytme. Her er nogle tips til at finde balancen.
-
Fløde 18 % eller Letmælkskefir: det lettere alternativ i hverdagen
Fløde 18 % og letmælkskefir er to populære valg i madlavningen. Men hvornår giver det mening at vælge det lettere alternativ?
-
Fløde 9 % vs. Syrnet fløde 9 % (Fraiche 9%) vs. Flødeyoghurt naturel, 10% fedt (Græsk og Tyrkisk stil): Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem fløde, syrnet fløde og flødeyoghurt, er syrnet fløde 9 % det letteste valg med flest proteiner.
-
Fløde, creme fraiche eller yoghurt i madlavningen?
Fløde, creme fraiche og yoghurt har alle deres plads i madlavningen, men de adskiller sig betydeligt i kalorieindhold og næringsværdi.
-
Fløde eller Kærnemælk: det lettere alternativ i hverdagen
Fløde og kærnemælk tilbyder forskellige fordele i hverdagen. Kærnemælk er et lettere alternativ med færre kalorier.
-
Fløde: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Fløde 9 % indeholder 111 kcal pr. 100 g, og det er en populær ingrediens i mange danske retter. Her ser vi nærmere på flødens næringsindhold.
-
Flødeost, hytteost eller skæreost: hvad vælger du på rugbrødet?
Når du står med valget mellem flødeost, hytteost og skæreost til dit rugbrød, er der flere faktorer at overveje.
-
Flødeskumskage, jordbærkage vs. Abrikosmarmelade vs. Kiwimarmelade: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem flødeskumskage, jordbærkage, abrikosmarmelade og kiwimarmelade, kan flødeskumskagen være det letteste valg med færrest kalorier.
-
Flødeskumskage, kartoffelkage vs. Riskiks/riskage, poppede brune ris vs. Roulade, hindbær: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Flødeskumskage, kartoffelkage, riskiks og roulade adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har lignende energiindhold. Her er en nærmere sammenligning.
-
Flødeskumskage, napoleonskage vs. Flødeskumskage, chokoladebolle vs. Flødeskumskage, medalje: Hvad er det bedste valg?
Når du sammenligner flødeskumskage, napoleonskage, chokoladebolle og medalje, er der små forskelle i næringsindholdet. Hvilket valg er bedst for dig?
-
Flødeskumskage, uspec. vs. Flødeskumskage, walesbolle/-kringle vs. Honning: Hvad er det letteste valg?
Når du vælger mellem flødeskumskager og honning, kan flødeskumskage, uspec. være det letteste valg, da den har færrest kalorier.
-
Flødeyoghurt med frugt, 9 % fedt vs. Fløde 13 % (UHT) vs. Fløde 13 %: Hvad er det bedste valg?
Når du vælger mellem flødeyoghurt med frugt, fløde UHT og almindelig fløde, er flødeyoghurt med frugt det bedste valg med færrest kalorier og mest protein.
-
Flødeyoghurt naturel, 2% fedt (Græsk og Tyrkisk stil) vs. Koldskål vs. Ymer: Hvad er det letteste valg?
Flødeyoghurt naturel, 2% fedt er det letteste valg blandt de tre mejeriprodukter. I denne artikel sammenligner vi flødeyoghurt, koldskål og ymer.
-
Floorball — hvor mange kalorier forbrænder det?
Floorball forbrænder ca. 257 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette tal kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Flytning af møbler — hvor mange kalorier forbrænder det?
Flytning af møbler forbrænder ca. 213 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Fodbold, kamp — hvor mange kalorier forbrænder det?
Fodbold, kamp forbrænder ca. 368 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Det er vigtigt at forstå, hvordan energiforbruget varierer.
-
Fodbold, træning — hvor mange kalorier forbrænder det?
Fodboldtræning kan være en effektiv måde at forbrænde kalorier på. En person på 70 kg forbrænder ca. 257 kcal på 30 minutter.
-
FODMAP forklaret: hvad betyder det, og hvornår bruges det ved irritabel tyktarm
FODMAP er en gruppe af kulhydrater, der kan påvirke fordøjelsen. Denne metode bruges ofte ved irritabel tyktarm for at lindre symptomer.
-
Fødevarer der ofte nævnes ved forhøjet kolesterol – hvad viser dokumentationen egentlig
Mange fødevarer nævnes ofte i forbindelse med forhøjet kolesterol, men hvad viser dokumentationen egentlig? Lad os se nærmere på nogle af de mest omtalte.
-
Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen: Hvem står bag hvad?
Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen har hver deres særlige roller i forhold til mad og sundhed. Det er vigtigt at kende forskellen.
-
Fødevarestyrelsen: Sådan tjekker og anmelder du fødevareforhold
Fødevarestyrelsen hjælper med at sikre, at fødevarer er sikre at spise. Her er, hvordan du kan tjekke kontrolrapporter og anmelde forhold.
-
Føles det ikke som overvågning af sig selv at registrere alt, hvad man spiser?
Registrering af mad kan føles som overvågning, men det kan også være en læringsproces. Her er måder at gøre det mindre kontrollerende.
-
Folat og folsyre før og under graviditet: hvad siger de danske anbefalinger?
Folat og folsyre er essentielle for gravide kvinder. Læs om de danske anbefalinger her.
-
For stort kalorieunderskud: tegn på, at du spiser for lidt
Et for stort kalorieunderskud kan føre til ubehagelige symptomer som træthed og humørændringer. Det er vigtigt at lytte til din krop.
-
Forårsrulle med grøntsager, friturestegt, fastfood vs. Shawarma kebabkød, takeaway vs. Ribbensstegssandwich: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Forårsrulle med grøntsager, friturestegt, fastfood, shawarma kebabkød og ribbensstegssandwich adskiller sig i næringsindhold, selvom de har lignende energiindhold.
-
Forårsrulle med hakket oksekød og hvidkål, friturestegt, fastfood vs. Trekantsandwich med æg, salat og dressing, fastfood vs. Italiensk salat: Hvad indeholder mest protein?
Trekantsandwich med æg, salat og dressing indeholder mest protein, mens forårsrullen har færrest kalorier. Hvad adskiller disse retter?
-
Forbrænder man flere kalorier i ugen før menstruation?
Forbrænding af kalorier kan være lidt højere i ugen før menstruation. Men hvor meget betyder det i hverdagen?
-
Forbrænder man kalorier af at drikke koldt vand?
Drik koldt vand for at forbrænde kalorier? Det kræver faktisk en del energi at varme vandet op.
-
Forbrænder man mere fedt ved at træne på tom mave?
Træning på tom mave kan øge fedtforbrændingen under træning, men den samlede energibalance er det, der tæller.
-
Forbrænder man mest fedt, når pulsen er lav?
Mange tror, at man forbrænder mest fedt ved lav puls, men det er ikke så enkelt. Hårdere træning kan føre til større kalorieforbrænding og bedre resultat.
-
Forloren hare og andre danske fars-retter
Forloren hare er en klassisk dansk ret, men hvad med andre fars-retter? Her får du tips til registrering af sammensatte retter.
-
Forloren skildpadde, uspec. vs. Grisekød i karrysovs, dybfrost vs. Wokret med oksekød, takeaway: Hvad indeholder mest protein?
Wokret med oksekød indeholder mest protein, mens forloren skildpadde har færrest kalorier. Her er en sammenligning af tre populære retter.
-
Fra kalorietabel til app: sådan er kalorietælling blevet nemmere
Kalorietælling er blevet langt nemmere med moderne teknologi. Apps med stregkode- og fotoscanning har revolutioneret måden, vi registrerer vores mad på.
-
Fransk hotdog – hvad indeholder den egentlig
En fransk hotdog består af et blødt brød, en saftig pølse og lækre toppings som remoulade, ketchup og sennep.
-
Fredagsslik: sådan passer det ind
Fredagsslik er en kærkommen del af den danske tradition, og det er helt i orden at nyde det. Her ser vi på, hvordan det kan indgå i en balanceret kost.
-
Frida-databasen: Hvad er den, og hvor kommer fødevaredataene fra?
Frida-databasen er DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabase, som leverer præcise næringsdata. Denne database er grundlaget for mange værktøjer, der hjælper danskerne med at forstå deres kost.
-
Frikadelle: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Fiskefrikadelle indeholder 153 kcal pr. 100 g og er en populær ret i Danmark. Her kan du finde information om kalorier, protein, sukker og kulhydrater.
-
Frikadeller i ovn – sådan undgår du en tør frikadelle uden friture
Frikadeller i ovn kan sagtens blive saftige og farverige uden friture. Læs hvordan du gør.
-
Frikadeller med havregryn i stedet for rasp
Frikadeller med havregryn i stedet for rasp giver en ny konsistens og øget mæthed. Havregryn ændrer frikadellefarsens struktur markant.
-
Frikadeller uden æg – sådan holder farsen alligevel sammen
Frikadeller kan laves uden æg ved at bruge alternative bindemidler. Her får du indsigt i, hvordan du holder farsen sammen med havregryn, rasp eller kartoffelmel.
-
Frokost uden mikroovn: hvad fungerer, når du kun har en gaffel og en madkasse
Frokost uden mikroovn kan være både lækker og mættende. Her er nogle idéer til, hvad du kan tage med dig, når du kun har en gaffel og en madkasse.
-
Frokost uden rugbrødsmadder: alternativer, hvis du er træt af det samme hver dag
Træt af rugbrødsmadder? Her er nogle lækre alternativer til frokosten, der giver variation i din madpakke.
-
Frokostideer til en travl hverdag på kontoret
Frokost på kontoret behøver ikke at være kedeligt eller tidskrævende. Her er nogle hurtige og lækre frokostideer til en travl hverdag.
-
Frokostordning på arbejdet: sådan får du overblik over kantinemaden
Frokostordninger kan være en udfordring, når du ikke kender indholdet af maden. Her får du tips til at få overblik over kantinemaden.
-
Frugt: det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier
Citronskal, rå har det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier. Med 10,6 g kostfibre pr. 52 kcal er den en fremragende kilde til kostfibre.
-
Frugt: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Lollandske rosiner har det bedste forhold mellem protein og kalorier. De indeholder 21 g protein pr. 100 g, men hele 353 kcal.
-
Frugt i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
Når det kommer til frugt med lavt fedtindhold, er abrikos, rå det bedste valg med 0 g fedt pr. 100 g. Her er de 5 magreste frugter, du kan vælge.
-
Frugt i fibersammenligning: de 5 mest fiberrige valg
Fersken, tørret, er den mest fiberrige frugt med 14,3 g kostfibre pr. 100 g. Her er de fem mest fiberrige frugter, du kan vælge.
-
Frugt i kaloriesammenligning
Kalorieindholdet i frugt varierer betydeligt. I denne artikel sammenligner vi energiværdierne i forskellige frugter.
-
Frugt i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
I denne artikel præsenterer vi de 5 letteste frugtvalg i kaloriesammenligning. Netmelon er den letteste med kun 23 kcal pr. 100 g.
-
Frugt i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
I denne artikel præsenteres de 5 mest energitætte frugter, der kan være gode valg, når du ønsker mere energi. Læs videre for at finde ud af, hvilke frugter der har flest kalorier og næringsstoffer.
-
Frugt i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
Lollandske rosiner er den mest proteinrige frugt med 21 g protein pr. 100 g. Her er de 5 mest proteinrige frugter, du kan vælge.
-
Frugt i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
Her er de fem frugter med det laveste sukkerindhold pr. 100 g. Rabarber, både rå og dybfrosset, skiller sig ud med kun 3 g kulhydrat.
-
Frugt i sukkersammenligning: sorterne med mindst sukker
Rabarber og avocado er blandt frugterne med lavest sukkerindhold. Her ser vi nærmere på, hvilke frugter der indeholder mindst sukker.
-
Frugt- og grøntsag smoothie vs. Koncentreret blandet frugt- og bærsaft, tilsat sukker og kunstig sødestof, fortyndes 1+4 vs. Kirsebærsaft, sur, koncentreret: Hvad er det bedste valg?
Frugt- og grøntsag smoothie er det bedste valg, hvis du søger mest protein og kostfibre. Kirsebærsaft indeholder dog lidt flere kalorier.
-
Frugt smoothie vs. Risdrik, tilsat calcium vs. Lagerøl, stærk, 7-8 % alk. vol.: Hvad er det letteste valg?
Frugt smoothie er det letteste valg med færrest kalorier og mest protein. Her er en sammenligning af tre drikkevarer.
-
Frugtkvark vs. Jordbæris af mælk/fløde vs. Fløde 18 %: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Frugtkvark, jordbæris af mælk/fløde og fløde 18 % har hver deres unikke næringsprofil. Her ser vi nærmere på forskellene.
-
Frugtnektar, tilsat kunstig sødestof vs. Energidrik, tilsat sukker og kunstig sødestof vs. Pilsner, let, 2-3 % alk. vol.: Hvad er det bedste valg?
Når du vælger mellem frugtnektar, energidrik og let pilsner, afhænger det bedste valg af dine præferencer og behov. Hver drik har sine egne egenskaber, som kan passe til forskellige situationer.
-
Frugtnektar, tilsat sukker vs. Ale, Lys (blonde), 6-7 % alk. vol. vs. Ale, Mørk, 5-7 % alk. vol.: Hvad indeholder mest protein?
Frugtnektar, tilsat sukker indeholder ingen protein, mens Ale, Mørk har det højeste indhold med 0,5 g pr. 100 g.
-
Fuldkornsmærket: Hvad betyder det egentlig for din kost?
Fuldkornsmærket er en nyttig guide til at vælge sundere fødevarer i hverdagen. Men hvad betyder det egentlig for din kost?
-
Fuldkornsmærket på brød: Sådan læser du det
Fuldkornsmærket på brød kan være en hjælp til at vælge sundere varianter. Men hvad betyder det egentlig, og hvordan skal du læse det?
-
Fuldkornsmærket: sådan læser du det
Fuldkornsmærket gør det nemt at vælge sunde fuldkornsprodukter. Læs om, hvordan du læser og forstår mærket.
-
Gå eller løb: hvad forbrænder mest?
Når du overvejer, om du skal gå eller løbe, er det vigtigt at forstå forskellene i kalorieforbrænding. Begge aktiviteter har deres fordele, men hvilken forbrænder mest?
-
Går forbrændingen i stå, hvis man springer morgenmaden over?
Morgenmadens betydning er ofte overdrevet, og det er ikke nødvendigvis skadende at springe den over. Forskning viser, at forbrændingen ikke går i stå.
-
Går stofskiftet i stå, hvis man spiser for lidt?
Mange undrer sig over, hvad der sker med stofskiftet, når man spiser for lidt. I denne artikel dykker vi ned i fænomenet og dets konsekvenser.
-
Går vitaminerne tabt, når man koger grøntsagerne?
Kogning af grøntsager kan påvirke vitaminerne. Læs om, hvilke vitaminer der går tabt, og hvordan du bedst bevarer dem.
-
Gås, kød og skind, rå vs. Lammekød, bryst, råt vs. Lammekød, slag, råt: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Gås, lammekød og skind adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har lignende energiindhold. Her får du en oversigt over deres forskelle.
-
Gang 4 km/t — hvor mange kalorier forbrænder det?
Gang 4 km/t forbrænder ca. 110 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Gang 5 km/t — hvor mange kalorier forbrænder det?
Gang 5 km/t forbrænder ca. 129 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. For en person på 90 kg er det ca. 165 kcal.
-
Gang 6 km/t — hvor mange kalorier forbrænder det?
Gang 6 km/t forbrænder ca. 184 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette tal kan variere afhængigt af flere faktorer.