Æble, kalorier og næringsindhold
Æble indeholder cirka 55 kcal pr. 100 g, med 0,3 g protein, 12,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 55 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,3 g |
| Kulhydrat | 12,1 g |
| heraf sukkerarter | 10,9 g |
| Kostfibre | 2,2 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
Æble indeholder cirka 55 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en let og forfriskende snack. Æbler er rige på kulhydrater, med 12,1 g pr. 100 g, hvoraf 10,9 g er sukkerarter. De indeholder også kostfibre, som bidrager til en sund fordøjelse med 2,2 g pr. 100 g.
Med et lavt fedtindhold på 0,2 g, heraf 0 g mættede fedtsyrer, er æblet en ideel del af en sund kost. En typisk dansk portion kunne være et mellemstort æble, der giver en god mængde energi og næringsstoffer, perfekt til en snack eller som en del af en frokostsalat.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i et æble?
Et æble indeholder cirka 55 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i et æble?
Æblet har 0,3 g protein, 12,1 g kulhydrat og 2,2 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Æble | 55 | 0,3 g |
| Kiwi, rå | 52 | 0,9 g |
| Mango, rå | 52 | 0,2 g |
| Bærmix, dybfrost | 53 | 0,9 g |
| Blåbær | 54 | 0,5 g |
| Tyttebær, rå | 54 | 0,8 g |
| Mango, dybfrost | 56 | 0 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Frugt.
Opskrifter med æble
- Myrer på en gren 66 kcal
- Æble-coleslaw 73 kcal
- Æblesalat med sødlig-syrlig yoghurtdressing 73 kcal
- Frugtsalat 75 kcal
- Skildpaddeæble 76 kcal
- Tropisk morgensnack 88 kcal
Flere opskrifter med kalorier pr. portion: alle opskrifter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)