Mango, rå, kalorier og næringsindhold
Mango, rå indeholder cirka 52 kcal pr. 100 g, med 0,2 g protein, 11,7 g kulhydrat og 0 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 52 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Kulhydrat | 11,7 g |
| heraf sukkerarter | 10,6 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
Mango, rå indeholder cirka 52 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og lækker frugt. Den er særligt rig på kulhydrater, med 11,7 g pr. 100 g, hvoraf 10,6 g er sukkerarter. Mango er derfor en sød og saftig snack, der kan nydes som en del af en sund kost.
Med et lavt fedtindhold på 0 g og 2 g kostfibre pr. 100 g, er mango en god kilde til naturlig energi. En typisk dansk portion kunne være 150 g, hvilket giver en skøn og forfriskende dessert eller snack.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i mango, rå?
Mango, rå indeholder cirka 52 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i mango?
Mango, rå har 0,2 g protein, 11,7 g kulhydrat og 2 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Mango, rå | 52 | 0,2 g |
| Ananaskirsebær, rå | 51 | 1,9 g |
| Kiwi, rå | 52 | 0,9 g |
| Citronskal, rå | 52 | 1,5 g |
| Ananas, dybfrost | 52 | 0 g |
| Bærmix, dybfrost | 53 | 0,9 g |
| Blåbær | 54 | 0,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Frugt.
Opskrifter med mango, rå
- Mangosalsa 17 kcal
- Mangosalsa 37 kcal
- Frugtsalat med jicama 90 kcal
- Mangoshake 115 kcal
- Sanchico tunsalat 115 kcal
- Suppe med mango og agurk 123 kcal
Flere opskrifter med kalorier pr. portion: alle opskrifter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)