Broccoli, kalorier og næringsindhold

Broccoli indeholder cirka 35 kcal pr. 100 g, med 3,6 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Næringsindhold (pr. 100 g)

Energi	35 kcal
Protein	3,6 g
Kulhydrat	3,1 g
heraf sukkerarter	2,1 g
Kostfibre	3,2 g
Fedt	0,2 g
heraf mættede fedtsyrer	0 g

Broccoli indeholder cirka 35 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til kostfibre og protein. Med 3,6 g protein og 3,2 g kostfibre pr. 100 g er broccoli et godt valg for dem, der ønsker at øge deres indtag af næringsstoffer uden at tilføre mange kalorier.

Broccoli har et lavt indhold af fedt, kun 0,2 g, og indeholder ingen mættede fedtsyrer. Den typiske danske portion kan være omkring 150 g, hvilket giver en sund og mættende tilføjelse til dine måltider.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i broccoli?

Broccoli indeholder cirka 35 kcal pr. 100 g.

Hvad er næringsindholdet i broccoli?

Broccoli har 3,6 g protein, 3,1 g kulhydrat og 3,2 g kostfibre pr. 100 g.

Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe

Fødevare	kcal / 100 g	Protein
Broccoli	35	3,6 g
Selleri, blade, rå	34	1,8 g
Selleri, rod, rå	34	1,8 g
Kålrabi (kålroe), rå	34	1 g
Porre, rå	35	2 g
Broccoli, kogt	35	2,4 g
Gulerod	36	0,7 g

Hele gruppen som sammenligningstabel: Grøntsager.

Opskrifter med broccoli

Flere opskrifter med kalorier pr. portion: alle opskrifter.

Kilde og metode

Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.

Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)