BBQ-pizza med kylling

BBQ-sauce, kylling og peberfrugt sætter ekstra smag på disse pizzaer på engelske muffins.

BBQ-pizza med kylling
Portioner
12
Kalorier
153 kcal
Tid
27 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 12 portioner. En portion er 1 pizza (1/2 engelsk muffin).

  • 6 engelske muffins, fuldkorns-
  • 1 peberfrugt, hakket
  • 3/4 kop BBQ-sauce
  • 1 1/2 kopper kyllingefilet, skindfri, tilberedt, skåret i stykker eller strimlet
  • 3/4 kop røget cheddarost, revet, eller almindelig

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 15 min · Tilberedning 12 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 230 °C.

  3. 3

    Skær de engelske muffins over, og læg dem på en stor, usmurt bageplade.

  4. 4

    Skær peberfrugten i stykker.

  5. 5

    Smør BBQ-sauce på muffinshalvdelene til cirka 0,5 cm fra kanten. Top med kylling, ost og peberfrugt.

  6. 6

    Bag i 7 til 12 minutter, til osten er smeltet.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1 pizza (1/2 engelsk muffin) og indeholder 153 kcal, 10 g protein, 21 g kulhydrat og 4 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 153 kcal
Protein 10 g
Kulhydrat 21 g
heraf kostfibre 2 g
heraf sukkerarter 6 g
heraf tilsat sukker 6 g
Fedt 4 g
heraf mættede fedtsyrer 2 g
heraf enkeltumættede 1 g
heraf flerumættede 0 g
Linolsyre 0 g
Alfalinolensyre 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 24 mg

Mineraler

Calcium 109 mg
Jern 1 mg
Magnesium 21 mg
Fosfor 107 mg
Kalium 176 mg
Natrium 332 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 16 mg

Vitaminer

A-vitamin 28 µg
C-vitamin 7 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 2 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 3 mg
B6-vitamin 0,2 mg
Folat 28 µg
B12-vitamin 0,1 µg
Cholin 20 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Peberfrugt

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i bbq-pizza med kylling?

BBQ-pizza med kylling indeholder 153 kcal pr. portion. En portion er 1 pizza (1/2 engelsk muffin), og opskriften rækker til 12 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave bbq-pizza med kylling?

Regn med 27 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 12 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder bbq-pizza med kylling?

Pr. portion: 10 g protein, 21 g kulhydrat og 4 g fedt, 2 g kostfibre og 332 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til bbq-pizza med kylling?

5 ingredienser: engelske muffins, peberfrugt, hakket, BBQ-sauce, kyllingefilet, skindfri, tilberedt, røget cheddarost, revet. Opskriften laves i 6 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
BBQ-pizza med kylling 153 10 g
Chapati-fladbrød 150 5 g
Ærtepesto 151 4 g
Hurtig tunfiskegratin 153 9 g
Parmesan- og purløgsboller 153 4 g
Majsgryderet 155 5 g
Nudler og oksekød på pande 155 12 g

Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.