Bedstemors fyld
Dette fyld har masser af sprødhed og smag fra æbler, bladselleri og løg. Fuldkornsbrød giver opskriften et ekstra skud fuldkorn.
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 121 kcal
- Tid
- 1 t 20 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 8 portioner. En portion er 1/8 af opskriften (123 g).
- 8 skiver fuldkornsbrød, i tern, eller tørt franskbrød eller boller
- 1/3 kop vand
- 1/2 kop løg, hakket
- 1/2 kop bladselleri, hakket
- 1 tsk. tørret persille, eller 1 spsk. frisk persille, hakket
- 1/4 tsk. salt
- 1/4 tsk. sort peber
- 1 1/2 kopper skummetmælk
- 1 æg, let sammenpisket
- 2 æbler, valgfrit, mellemstore, skrællede, udkernede og hakkede, eller 1/4 kop rosiner
- rosiner, valgfrit, 1/4 kop
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 1 t 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Kom brødterningerne i en stor skål. Stil til side.
- 4
Kom vandet i en mellemstor gryde. Tilsæt løg, bladselleri, persille, salt og peber. Kog i 5 minutter. Hæld ikke vandet fra. Hæld det over brødterningerne.
- 5
Rør mælk og æg i. Vend forsigtigt æbler og rosiner i, hvis du bruger dem.
- 6
Fordel blandingen i et smurt ovnfast fad, der rummer cirka 2 liter.
- 7
Bag ved 175 °C i 1 time.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/8 af opskriften (123 g) og indeholder 121 kcal, 7 g protein, 19 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 121 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kulhydrat | 19 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 4 g |
| heraf tilsat sukker | 2 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 27 mg |
Mineraler
| Calcium | 129 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 36 mg |
| Fosfor | 142 mg |
| Kalium | 211 mg |
| Natrium | 270 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 12 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 42 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 25 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Cholin | 40 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i bedstemors fyld?
Bedstemors fyld indeholder 121 kcal pr. portion. En portion er 1/8 af opskriften (123 g), og opskriften rækker til 8 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave bedstemors fyld?
Regn med 1 t 20 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 1 t 5 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder bedstemors fyld?
Pr. portion: 7 g protein, 19 g kulhydrat og 2 g fedt, 2 g kostfibre og 270 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til bedstemors fyld?
11 ingredienser: fuldkornsbrød, i tern, vand, løg, bladselleri, tørret persille, salt med flere. Opskriften laves i 7 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Bedstemors fyld | 121 | 7 g |
| Bagt ris med spinat | 119 | 10 g |
| Ovnstegt yucca | 121 | 1 g |
| Røget skinkeskank med limabønner | 121 | 7 g |
| Uimodståelige laksestænger | 121 | 14 g |
| Spansk ovnbagt fisk | 122 | 18 g |
| Bagte frikadeller | 123 | 12 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.