Hominy med chili og ost

Har du aldrig prøvet hominy før, er du i for en godbid! Denne ret er skøn husmandskost med en cremet konsistens og et krydret, smagfuldt touch.

Hominy med chili og ost
Portioner
8
Kalorier
160 kcal
Tid
30 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 8 portioner. En portion er 1/8 af opskriften.

  • 1 tsk. madolie, eller anden madolie
  • 1/2 kop hakket løg, cirka 1/2 mellemstort løg
  • 4 kopper kogt hvid eller gul hominy, instant
  • 2 dåser (à 4 unse) hakkede grønne chilier, afdryppede
  • 1 kop fedtfri cremefraiche
  • 1 tsk. chilipulver
  • 1/8 tsk. stødt sort peber
  • 3/4 kop revet cheddarost, delt i to

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 15 min · Tilberedning 15 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Varm olien op i en stor pande ved middelhøj til høj varme (175 °C, hvis du bruger en elektrisk pande). Tilsæt løget, og steg til det er blødt, cirka 2 til 3 minutter.

  3. 3

    Rør hominy, grønne chilier, cremefraiche, chilipulver og peber i. Tilsæt halvdelen af osten, og rør godt rundt.

  4. 4

    Skru ned for varmen til middel (150 °C, hvis du bruger en elektrisk pande). Læg låg på, og lad det stege, til det er gennemvarmt, cirka 3 til 5 minutter.

  5. 5

    Drys resten af osten over. Læg låg på, og lad det stege, til osten er smeltet, cirka 5 minutter.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/8 af opskriften og indeholder 160 kcal, 5 g protein, 25 g kulhydrat og 5 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 160 kcal
Protein 5 g
Kulhydrat 25 g
heraf kostfibre 2 g
heraf sukkerarter 1 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 5 g
heraf mættede fedtsyrer 2 g
heraf enkeltumættede 1 g
heraf flerumættede 1 g
Linolsyre 1 g
Alfalinolensyre 0,1 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 13 mg

Mineraler

Calcium 215 mg
Jern 9 mg
Magnesium 16 mg
Fosfor 101 mg
Kalium 132 mg
Natrium 492 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 9 mg

Vitaminer

A-vitamin 62 µg
C-vitamin 10 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 1 µg
Thiamin (B1) 0,4 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 2 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 84 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Cholin 12 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i hominy med chili og ost?

Hominy med chili og ost indeholder 160 kcal pr. portion. En portion er 1/8 af opskriften, og opskriften rækker til 8 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave hominy med chili og ost?

Regn med 30 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 15 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder hominy med chili og ost?

Pr. portion: 5 g protein, 25 g kulhydrat og 5 g fedt, 2 g kostfibre og 492 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til hominy med chili og ost?

8 ingredienser: madolie, hakket løg, kogt hvid eller gul hominy, instant, hakkede grønne chilier, afdryppede, fedtfri cremefraiche, chilipulver med flere. Opskriften laves i 5 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Hominy med chili og ost 160 5 g
Braiseret kylling på pande 160 18 g
Grøntsagspizza 160 8 g
Malle på pande 160 15 g
Bagt kartoffel i mikroovnen 161 4 g
Melissas fyld fra slowcookeren 162 7 g
Pizza med risbund 162 11 g

Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.