Honning-citron-kylling

Honning giver sødme til denne syrlige kyllingeret. Nyd den med dampede grøntsager og brune ris som tilbehør.

Honning-citron-kylling
Portioner
8
Kalorier
156 kcal
Tid
1 t 10 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 8 portioner. En portion er 1 kyllingestykke (gennemsnitligt), 1/8 af opskriften.

  • 1 spsk. madolie
  • 1 pund kylling, skåret i 8 stykker
  • 1/2 kop mel, almindeligt hvedemel
  • 1 tsk. salt
  • 1/4 kop honning*
  • 1/4 kop citronsaft
  • 1 tsk. rosmarin (frisk eller tørret)

Sådan gør du

Forberedelse 10 min · Tilberedning 1 t

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 190 °C. Beklæd en bageform med folie for nem oprydning. Smør folien let med olie.

  3. 3

    Bland mel og salt i en plastikpose. Ryst kyllingestykkerne i melblandingen, tag dem op af posen og læg dem i den forberedte form.

  4. 4

    Bag i 45 minutter.

  5. 5

    Bland honning, citronsaft og rosmarin. Fordel blandingen over kyllingen, så stykkerne bliver glaserede. Bag 15 minutter mere.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1 kyllingestykke (gennemsnitligt), 1/8 af opskriften og indeholder 156 kcal, 13 g protein, 15 g kulhydrat og 5 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 156 kcal
Protein 13 g
Kulhydrat 15 g
heraf kostfibre 0 g
heraf sukkerarter 8 g
heraf tilsat sukker 8 g
Fedt 5 g
heraf mættede fedtsyrer 1 g
heraf enkeltumættede 2 g
heraf flerumættede 1 g
Linolsyre 1 g
Alfalinolensyre 0,1 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 37 mg

Mineraler

Calcium 10 mg
Jern 1 mg
Magnesium 13 mg
Fosfor 91 mg
Kalium 125 mg
Natrium 334 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 12 mg

Vitaminer

A-vitamin 7 µg
C-vitamin 1 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 3 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 4 mg
B6-vitamin 0,2 mg
Folat 26 µg
B12-vitamin 0,1 µg
Cholin 34 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Citron

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i honning-citron-kylling?

Honning-citron-kylling indeholder 156 kcal pr. portion. En portion er 1 kyllingestykke (gennemsnitligt), 1/8 af opskriften, og opskriften rækker til 8 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave honning-citron-kylling?

Regn med 1 t 10 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 1 t tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder honning-citron-kylling?

Pr. portion: 13 g protein, 15 g kulhydrat og 5 g fedt, 0 g kostfibre og 334 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til honning-citron-kylling?

7 ingredienser: madolie, kylling, mel, salt, honning*, citronsaft med flere. Opskriften laves i 5 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Honning-citron-kylling 156 13 g
BBQ-pizza med kylling 153 10 g
Hurtig tunfiskegratin 153 9 g
Majsgryderet 155 5 g
Nudler og oksekød på pande 155 12 g
Italienske bønnefrikadeller 157 6 g
Rød chiligryde 157 25 g

Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.