Karry-grøntsagsdip
Skru op for styrken i denne grøntsagsdip ved at bruge stærk karry, eller brug almindelig karry for en mildere smag.
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 16 kcal
- Tid
- 40 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 16 portioner. En portion er 1/3 kop.
- 1 kop mager naturel yoghurt
- 1/4 kop gulerødder, revet
- 2 spsk. forårsløg, finthakket
- 1 spsk. salatdressing, af mayonnaisetype
- 1 tsk. sukker
- 1/4 tsk. karry
- 1 knivspids sort peber
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 30 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland ingredienserne i en skål.
- 3
Køl.
- 4
Servér med sprøde, rå grøntsager, som for eksempel selleri, gulerod eller squash i stave.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/3 kop og indeholder 16 kcal, 1 g protein, 2 g kulhydrat og 1 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 16 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 2 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 1 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraler
| Calcium | 30 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Kalium | 45 mg |
| Natrium | 21 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 18 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 3 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Cholin | 3 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i karry-grøntsagsdip?
Karry-grøntsagsdip indeholder 16 kcal pr. portion. En portion er 1/3 kop, og opskriften rækker til 16 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave karry-grøntsagsdip?
Regn med 40 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 30 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder karry-grøntsagsdip?
Pr. portion: 1 g protein, 2 g kulhydrat og 1 g fedt, 0 g kostfibre og 21 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til karry-grøntsagsdip?
7 ingredienser: mager naturel yoghurt, gulerødder, revet, forårsløg, finthakket, salatdressing, sukker, karry med flere. Opskriften laves i 4 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Karry-grøntsagsdip | 16 | 1 g |
| Druesalsa | 16 | 0 g |
| Mangosalsa | 17 | 0 g |
| Melonsalsa | 18 | 0 g |
| Cremet dilddip | 21 | 1 g |
| Frisk tomatsalsa | 21 | 0 g |
| Karrydip | 21 | 1 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.