Karrykylling med rosiner og svampe

Smagfuld kylling og svampe afbalanceret med sødmen fra rosiner og rød peberfrugt gør denne karryret på én pande til en familiefavorit.

Karrykylling med rosiner og svampe
Portioner
4
Kalorier
374 kcal
Tid
30 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 4 portioner. En portion er 1/4 af opskriften.

  • 1 1/2 tsk. olivenolie, ekstra jomfru- eller almindelig olivenolie
  • 2 kyllingefileter, cirka 340 g, skåret i 2,5 cm tern
  • 2 kopper friske champignoner, i skiver
  • 2 kopper cremini-svampe, i skiver
  • 1/2 mellemstor rød peberfrugt, skåret i cirka 2 cm tern
  • 2 kopper saltreduceret hønsebouillon
  • 1 kop rosiner
  • 2 kopper instant fuldkornsris
  • 1 1/2 spsk. karry

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Tilberedning 30 min

  1. 1

    Varm olivenolien op i en stor sautépande.

  2. 2

    Med varmen på middelhøj lægger du kyllingen i panden og dækker med låg.

  3. 3

    Steg kyllingen i cirka 5 minutter.

  4. 4

    Tilsæt svampe og peberfrugt til panden, og svits i 3 til 4 minutter.

  5. 5

    Tilsæt hønsebouillonen.

  6. 6

    Rør forsigtigt rosiner, ris og karry i. Bring i kog, skru ned for varmen, og læg låg på.

  7. 7

    Lad det simre, til risene er møre. Luft med en gaffel, og lad det stå i 3 til 5 minutter, inden det serveres.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/4 af opskriften og indeholder 374 kcal, 22 g protein, 62 g kulhydrat og 5 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 374 kcal
Protein 22 g
Kulhydrat 62 g
heraf kostfibre 5 g
heraf sukkerarter 28 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 5 g
heraf mættede fedtsyrer 1 g
heraf enkeltumættede 2 g
heraf flerumættede 1 g
Linolsyre 1 g
Alfalinolensyre 0,1 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 45 mg

Mineraler

Calcium 52 mg
Jern 2 mg
Magnesium 72 mg
Fosfor 326 mg
Kalium 902 mg
Natrium 77 mg
Zink 2 mg
Kobber 1 mg
Selen 35 mg

Vitaminer

A-vitamin 25 µg
C-vitamin 27 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 2 mg
K-vitamin 5 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,5 mg
Niacin (B3) 11 mg
B6-vitamin 0,7 mg
Folat 28 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Cholin 60 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i karrykylling med rosiner og svampe?

Karrykylling med rosiner og svampe indeholder 374 kcal pr. portion. En portion er 1/4 af opskriften, og opskriften rækker til 4 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave karrykylling med rosiner og svampe?

Regn med 30 min i alt.

Hvilke næringsstoffer indeholder karrykylling med rosiner og svampe?

Pr. portion: 22 g protein, 62 g kulhydrat og 5 g fedt, 5 g kostfibre og 77 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til karrykylling med rosiner og svampe?

9 ingredienser: olivenolie, kyllingefileter, friske champignoner, i skiver, cremini-svampe, i skiver, mellemstor rød peberfrugt, saltreduceret hønsebouillon med flere. Opskriften laves i 7 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Produce for Better Health Foundation. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Karrykylling med rosiner og svampe 374 22 g
Spaghetti med hurtig kødsauce 371 22 g
Tastee-bøffer 371 18 g
Better Baking Mix 374 14 g
Skål med kartoffelmos og grøntsager 374 13 g
Bagt citronkylling 377 51 g
Slowcooker-bønner 377 18 g

Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Produce for Better Health Foundation. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.