Slowcooker-bønner
Disse syrlige bønner tilberedes i en slowcooker. Servér denne ret til den næste fællesspisning.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 377 kcal
- Tid
- 7 t 25 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften (339 g).
- 1 pund pintobønner, skyllede, 16 unse tørrede
- 4 kopper varmt vand
- 2 løg, hakkede
- 1 spsk. chilipulver
- 3/4 kop barbecuesauce
- 1/2 kop ketchup
- 1 1/2 spsk. sennep
- 2 stænk stærk chilisauce
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 7 t 15 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland bønner, vand, løg og chilipulver i slowcookeren.
- 3
Læg låg på og tilbered ved lav varme i 7 timer, eller til bønnerne er møre. Hæld vandet fra.
- 4
Rør barbecuesauce, ketchup, sennep og chilisauce i.
- 5
Tilbered ved høj varme i 15 minutter, eller til det er varmt igennem.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/6 af opskriften (339 g) og indeholder 377 kcal, 18 g protein, 76 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 377 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Kulhydrat | 76 g |
| heraf kostfibre | 11 g |
| heraf sukkerarter | 19 g |
| heraf tilsat sukker | 15 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 131 mg |
|---|---|
| Jern | 5 mg |
| Magnesium | 135 mg |
| Fosfor | 332 mg |
| Kalium | 1157 mg |
| Natrium | 653 mg |
| Zink | 2 mg |
| Kobber | 1 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 30 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 4 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 3 mg |
| K-vitamin | 10 µg |
| Thiamin (B1) | 0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,5 mg |
| Folat | 314 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 76 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i slowcooker-bønner?
Slowcooker-bønner indeholder 377 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften (339 g), og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave slowcooker-bønner?
Regn med 7 t 25 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 7 t 15 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder slowcooker-bønner?
Pr. portion: 18 g protein, 76 g kulhydrat og 2 g fedt, 11 g kostfibre og 653 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til slowcooker-bønner?
8 ingredienser: pintobønner, skyllede, varmt vand, løg, chilipulver, barbecuesauce, ketchup med flere. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Montana State University Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Slowcooker-bønner | 377 | 18 g |
| Better Baking Mix | 374 | 14 g |
| Karrykylling med rosiner og svampe | 374 | 22 g |
| Bagt citronkylling | 377 | 51 g |
| Nem ovnpakket caribisk tilapia med pærer og karnevalsristede kartofler | 378 | 26 g |
| Eves lækre kalkun-tetrazzini | 379 | 32 g |
| Kylling og ris | 379 | 30 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Montana State University Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.