Naan
Nyd den fantastiske duft fra grillen, mens du laver denne lækre naan. Sørg for at nyde den skønne smag og konsistens, mens den stadig er varm!
- Portioner
- 40
- Kalorier
- 74 kcal
- Tid
- 2 t 15 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 40 portioner. En portion er 1 stykke, 1/40 af opskriften.
- 1 pakke tørgær, 1/4 unse
- 1 kop lunkent vand
- 1/4 kop sukker
- 3 spsk. letmælk (1 %)
- 1 æg, sammenpisket
- 2 tsk. salt
- 4 1/2 kopper brødmel
- hvidløg, finthakket, 2 tsk., valgfrit
- 4 spsk. smør, smeltet, 1/4 kop
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 1 t 55 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Opløs gæren i det lune vand i en stor skål, og lad det stå i cirka 10 minutter, til det skummer.
- 3
Rør sukker, mælk, æg, salt og nok mel i til, at det bliver en blød dej.
- 4
Ælt dejen i 6 til 8 minutter på en let meldrysset overflade, til den er smidig.
- 5
Lad dejen hæve i 1 time, til den har fordoblet sig.
- 6
Slå dejen sammen, og ælt hvidløget i.
- 7
Riv små stykker dej af, cirka på størrelse med en golfbold.
- 8
Rul dem til boller og læg dem på en bakke.
- 9
Dæk med et viskestykke, og lad dem hæve, til de har fordoblet størrelsen, cirka 30 minutter.
- 10
Mens dejen hæver anden gang, tænder du grillen på høj varme.
- 11
Ved grillen ruller du en dejbold ud til en tynd cirkel.
- 12
Smør grillristen let med olie. Læg dejen på grillen, og steg i 2 til 3 minutter, til den puster sig op og bliver let gylden.
- 13
Pensl den utilberedte side med smør, og vend brødet.
- 14
Pensl den stegte side med smør, og steg til den er gylden, endnu 2 til 4 minutter.
- 15
Tag naanen af grillen, og gentag processen, til al dejen er brugt.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 stykke, 1/40 af opskriften og indeholder 74 kcal, 2 g protein, 13 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 74 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrat | 13 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 1 g |
| heraf tilsat sukker | 1 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 8 mg |
Mineraler
| Calcium | 5 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 4 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Kalium | 21 mg |
| Natrium | 121 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 13 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 50 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 6 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i naan?
Naan indeholder 74 kcal pr. portion. En portion er 1 stykke, 1/40 af opskriften, og opskriften rækker til 40 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave naan?
Regn med 2 t 15 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 1 t 55 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder naan?
Pr. portion: 2 g protein, 13 g kulhydrat og 2 g fedt, 0 g kostfibre og 121 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til naan?
9 ingredienser: pakke tørgær, lunkent vand, sukker, letmælk (1 %), æg, sammenpisket, salt med flere. Opskriften laves i 15 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Naan | 74 | 2 g |
| Karamelliserede yams | 73 | 1 g |
| Ratatouille | 73 | 3 g |
| Squashwok | 73 | 2 g |
| Ovnbagte kartofler | 74 | 2 g |
| Majs- og bønneblanding | 75 | 4 g |
| Ratatouille | 75 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.