Naan

Nyd den fantastiske duft fra grillen, mens du laver denne lækre naan. Sørg for at nyde den skønne smag og konsistens, mens den stadig er varm!

Naan
Portioner
40
Kalorier
74 kcal
Tid
2 t 15 min
Sværhedsgrad
Middel

Ingredienser

Til 40 portioner. En portion er 1 stykke, 1/40 af opskriften.

  • 1 pakke tørgær, 1/4 unse
  • 1 kop lunkent vand
  • 1/4 kop sukker
  • 3 spsk. letmælk (1 %)
  • 1 æg, sammenpisket
  • 2 tsk. salt
  • 4 1/2 kopper brødmel
  • hvidløg, finthakket, 2 tsk., valgfrit
  • 4 spsk. smør, smeltet, 1/4 kop

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 20 min · Tilberedning 1 t 55 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Opløs gæren i det lune vand i en stor skål, og lad det stå i cirka 10 minutter, til det skummer.

  3. 3

    Rør sukker, mælk, æg, salt og nok mel i til, at det bliver en blød dej.

  4. 4

    Ælt dejen i 6 til 8 minutter på en let meldrysset overflade, til den er smidig.

  5. 5

    Lad dejen hæve i 1 time, til den har fordoblet sig.

  6. 6

    Slå dejen sammen, og ælt hvidløget i.

  7. 7

    Riv små stykker dej af, cirka på størrelse med en golfbold.

  8. 8

    Rul dem til boller og læg dem på en bakke.

  9. 9

    Dæk med et viskestykke, og lad dem hæve, til de har fordoblet størrelsen, cirka 30 minutter.

  10. 10

    Mens dejen hæver anden gang, tænder du grillen på høj varme.

  11. 11

    Ved grillen ruller du en dejbold ud til en tynd cirkel.

  12. 12

    Smør grillristen let med olie. Læg dejen på grillen, og steg i 2 til 3 minutter, til den puster sig op og bliver let gylden.

  13. 13

    Pensl den utilberedte side med smør, og vend brødet.

  14. 14

    Pensl den stegte side med smør, og steg til den er gylden, endnu 2 til 4 minutter.

  15. 15

    Tag naanen af grillen, og gentag processen, til al dejen er brugt.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1 stykke, 1/40 af opskriften og indeholder 74 kcal, 2 g protein, 13 g kulhydrat og 2 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 74 kcal
Protein 2 g
Kulhydrat 13 g
heraf kostfibre 0 g
heraf sukkerarter 1 g
heraf tilsat sukker 1 g
Fedt 2 g
heraf mættede fedtsyrer 1 g
heraf enkeltumættede 0 g
heraf flerumættede 0 g
Linolsyre 0 g
Alfalinolensyre 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 8 mg

Mineraler

Calcium 5 mg
Jern 1 mg
Magnesium 4 mg
Fosfor 20 mg
Kalium 21 mg
Natrium 121 mg
Zink 0 mg
Kobber 0 mg
Selen 7 mg

Vitaminer

A-vitamin 13 µg
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 0 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,0 mg
Folat 50 µg
B12-vitamin 0,0 µg
Cholin 6 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i naan?

Naan indeholder 74 kcal pr. portion. En portion er 1 stykke, 1/40 af opskriften, og opskriften rækker til 40 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave naan?

Regn med 2 t 15 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 1 t 55 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder naan?

Pr. portion: 2 g protein, 13 g kulhydrat og 2 g fedt, 0 g kostfibre og 121 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til naan?

9 ingredienser: pakke tørgær, lunkent vand, sukker, letmælk (1 %), æg, sammenpisket, salt med flere. Opskriften laves i 15 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Naan 74 2 g
Karamelliserede yams 73 1 g
Ratatouille 73 3 g
Squashwok 73 2 g
Ovnbagte kartofler 74 2 g
Majs- og bønneblanding 75 4 g
Ratatouille 75 2 g

Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.