Ovnret med rester af kalkun
Rester af kalkun får nyt liv med ost, cremet champignonsuppe og bladselleri i denne mættende ovnret! Brug kalkunrester, der er blevet håndteret og opbevaret korrekt.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 313 kcal
- Tid
- 9 t 35 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften (273 g).
- 6 skiver fuldkornsbrød
- 4 unse kogt kalkun, i tern eller strimlet
- 1/2 kop løg, hakket
- 1/2 kop bladselleri, hakket
- 1/2 tsk. sort peber
- 2 æg, let sammenpiskede
- 1 1/2 kopper letmælk
- 1 dåse cremet champignonsuppe, saltreduceret, 10,75 unse
- 2 skiver fuldkornsbrød
- 2 tsk. usaltet smør
- 1/2 kop cheddarost, revet, fedtreduceret
- 1/2 kop mayonnaise, fedtreduceret
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 9 t 15 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 160 °C.
- 3
Smør et ovnfast fad (ca. 23x23x5 cm) let med madlavningsspray. Skær 6 skiver brød (friskt eller et par dage gammelt) i tern på ca. 2,5 cm, og læg halvdelen i bunden af fadet.
- 4
Bland kalkun, løg, bladselleri, mayonnaise og peber i en skål. Fordel blandingen over brødternene i fadet.
- 5
Læg de resterende brødtern over kalkunblandingen og pres let ned med en ske.
- 6
Bland æg og mælk, og hæld det over brødternene. Dæk til og stil i køleskabet natten over.
- 7
Når du er klar til at bage, forvarmer du ovnen til 160 °C.
- 8
Fordel suppen over retten.
- 9
Smør 1 tsk. margarine på den ene side af hver brødskive. Skær det smurte brød i tern på ca. 1 cm, og drys dem over retten.
- 10
Bag i 60 minutter, eller til en kniv stukket i midten kommer ren ud.
- 11
Tag fadet ud af ovnen og drys osten over. Lad retten hvile i 15 minutter, før du skærer den ud og serverer.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/6 af opskriften (273 g) og indeholder 313 kcal, 19 g protein, 32 g kulhydrat og 12 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 313 kcal |
|---|---|
| Protein | 19 g |
| Kulhydrat | 32 g |
| heraf kostfibre | 4 g |
| heraf sukkerarter | 8 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 12 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 4 g |
| heraf enkeltumættede | 3 g |
| heraf flerumættede | 4 g |
| Linolsyre | 4 g |
| Alfalinolensyre | 0,4 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 99 mg |
Mineraler
| Calcium | 252 mg |
|---|---|
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Fosfor | 325 mg |
| Kalium | 532 mg |
| Natrium | 719 mg |
| Zink | 2 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 29 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 87 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 19 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 5 mg |
| B6-vitamin | 0,4 mg |
| Folat | 49 µg |
| B12-vitamin | 0,8 µg |
| Cholin | 104 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i ovnret med rester af kalkun?
Ovnret med rester af kalkun indeholder 313 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften (273 g), og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave ovnret med rester af kalkun?
Regn med 9 t 35 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 9 t 15 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder ovnret med rester af kalkun?
Pr. portion: 19 g protein, 32 g kulhydrat og 12 g fedt, 4 g kostfibre og 719 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til ovnret med rester af kalkun?
12 ingredienser: fuldkornsbrød, kogt kalkun, løg, bladselleri, sort peber, æg, let sammenpiskede med flere. Opskriften laves i 11 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Ovnret med rester af kalkun | 313 | 19 g |
| Rejesauté med gule kartofler og rød peberfrugt | 311 | 15 g |
| Tamalepie fra kogepladen | 312 | 20 g |
| Kartoffel- og kålgryde fra kogepladen | 314 | 13 g |
| Pasta primavera | 314 | 10 g |
| Svinekoteletter med appelsin | 316 | 43 g |
| Makaroni med oksekød og ost | 317 | 26 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.