Blog
Kost, kalorier og vægt – forklaret enkelt og på dansk.
Side 16 af 18
-
Sådan undgår du de mest almindelige fejl i kalorietælling
Kalorietælling kan være tricky, men med nogle enkle tips kan du undgå de mest almindelige fejl. Læs videre for at lære, hvordan du bliver bedre til at tælle kalorier.
-
Sådan vælger du en kalorietæller-app, der passer til dig
At vælge en kalorietæller-app kræver omtanke. Her er nogle kriterier, du bør overveje.
-
Sådan vælger du en lettere is i fryseren
At vælge en lettere is i fryseren kræver lidt opmærksomhed på varedeklarationen. Her er nogle tips til, hvordan du træffer et bevidst valg.
-
Sådan vælger du på restaurantens menukort
At vælge fra restaurantens menukort kan være en udfordring, men med nogle enkle tips kan du gøre det lettere.
-
Sådan vejer du din mad, uden at det tager over
At veje din mad behøver ikke være en besværlig proces. Her er nogle enkle tips til at gøre det nemt og overskueligt.
-
Sælkød, råt vs. Grisekød, uspec., magert, råt vs. Grisekød, mørbrad, afpudset, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Sælkød, råt, indeholder mest protein, mens grisekød varierer lidt i fedtindhold. Her er forskellene mellem de tre kødtyper.
-
Salami eller Hamburgerryg: det lettere alternativ i hverdagen
Når du overvejer at vælge mellem salami og hamburgerryg, kan hamburgerryg være det lettere alternativ. Begge har deres plads i hverdagen.
-
Salat, hovedsalat, rå vs. Salat, Iceberg, importeret, rå vs. Salat, endivie, bredbladet (escarole), rå: Hvad er det letteste valg?
Når du vælger mellem hovedsalat, Iceberg og endivie, er det vigtigt at overveje deres næringsindhold. Hovedsalat og endivie skiller sig ud med højere proteinindhold.
-
Salat, mayonnaise-, makrel- vs. Bacon, stegestykke, rå vs. Spegepølse: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Salat, mayonnaise-, makrel-, bacon og spegepølse har forskellige næringsindhold, selvom de har nogenlunde samme energiindhold.
-
Salat, Radicchio rosso, rå vs. Supperurter, dybfrost vs. Knudekål, glaskål, rå: Hvad indeholder mest protein?
Knudekål, glaskål, rå indeholder mest protein blandt de tre grøntsager. Sammenlign salat, radicchio rosso, supperurter og knudekål her.
-
Salat vs. Babyspinat, rå vs. Asparges, konserves: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Salat, babyspinat og asparges adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har samme energiindhold. Her er, hvad du skal vide om deres forskelle.
-
Salattilbehør i sammenligning: hvad der trækker kalorierne op
Salattilbehøret kan have stor indflydelse på kalorieindholdet i din salat. Her ser vi nærmere på, hvordan forskellige olier påvirker kalorieindholdet.
-
Salling, Bilka og Føtex: de store varehuse
Salling, Bilka og Føtex er tre af de mest kendte varehuse i Danmark, og de tilbyder et bredt udvalg af fødevarer og dagligvarer. I denne guide får du indblik i, hvad du kan finde hos dem.
-
Salt kød, pålæg vs. Kalkun, bryst (filet), kogt/røget, pålæg vs. Skinke, kogt, skiveskåret: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Salt kød, pålæg, kalkunbryst (filet) og skinke er tre populære pålægsvalg, der adskiller sig i næringsindhold. Hver type har sine unikke fordele.
-
Salt og forhøjet blodtryk: hvor meget salt er egentlig for meget
Salt spiller en vigtig rolle i vores kost, men hvor meget er for meget? Her ser vi på saltindholdet i danske fødevarer.
-
Salt og væskeophobning: hænger det sammen med cyklus?
Salt kan påvirke væskeophobning, men det er ikke entydigt relateret til cyklus. Læs om natriums rolle i kroppens væskebalance.
-
Sandwich med kylling og bacon, salat og dressing, fastfood vs. Pizza med tunfisk, dybfrost vs. Sandwich med fisk, salat og dressing, fastfood: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Sandwich med kylling og bacon, pizza med tunfisk og sandwich med fisk har lignende energiindhold, men adskiller sig i protein, kostfibre og fedt.
-
Sankt Hans aften – bål og sensommerhygge, sådan planlægger du aftenen
Sankt Hans aften er en dejlig tradition, hvor bål og hygge samler folk. Her får du idéer til en afslappet aften ved bålet.
-
Sankt Hans aften – hvad server du til bålaftenen
Sankt Hans aften er en skøn anledning til at nyde lækker mad med venner og familie. Her er nogle gode forslag til, hvad du kan servere.
-
Saucer og krydderier: det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier
Kørvel, rå har det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier. Med 2 g kostfibre pr. 21 kcal er det en fremragende mulighed for sund madlavning.
-
Saucer og krydderier: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Kørvel, rå har det bedste forhold mellem protein og kalorier, hvilket gør det til et ideelt valg for mæthed. Persille, rå indeholder mest protein.
-
Saucer og krydderier i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
I denne artikel præsenterer vi de fem saucer og krydderier med det laveste fedtindhold. Eddike er det magreste valg med 0 g fedt pr. 100 g.
-
Saucer og krydderier i fibersammenligning: de 5 mest fiberrige valg
Løg, ristede indeholder flest kostfibre med 15 g pr. 100 g. Her er de 5 mest fiberrige saucer og krydderier, du kan vælge.
-
Saucer og krydderier i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
I denne artikel præsenteres de fem letteste valg blandt saucer og krydderier. Her er de mindst energitætte muligheder, der kan tilføre smag uden mange kalorier.
-
Saucer og krydderier i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
I denne artikel sammenligner vi de mest energitætte saucer og krydderier. Her er de fem valg med højst kalorieindhold.
-
Saucer og krydderier i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
Sennep, pulver er den mest proteinrige sauce med 28,9 g protein pr. 100 g. Læs videre for at finde de fem bedste valg.
-
Saucer og krydderier i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
I denne artikel præsenterer vi de saucer og krydderier med det laveste sukkerindhold. Eddike er den klare vinder med kun 0,4 g sukker pr. 100 g.
-
Savoykål, rå vs. Karse, frisk vs. Løg, hakkede, dybfrost: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Savoykål, rå, karse, frisk, og løg, hakkede, dybfrost, adskiller sig i næringsindholdet, selvom energiværdien er ens. Her er forskellene.
-
Selleri, rod, importeret, rå vs. Rødkål, konserves, uden tilsat sukker vs. Rucola, rå: Hvad er det letteste valg?
Når det kommer til at vælge mellem selleri, rødkål og rucola, er selleri det letteste valg med færrest kalorier og flest kostfibre.
-
Semaglutid og tirzepatid — hvad er forskellen på stofferne bag slankemedicinen?
Semaglutid og tirzepatid er to forskellige stoffer, der anvendes i slankemedicin. Begge stoffer har til formål at hjælpe med vægttab, men de virker på forskellige måder.
-
Sesamfrø, hele vs. Mandel, rå vs. Pistacienød, tørret: Hvad er det letteste valg?
Sesamfrø, hele, mandler og pistacienødder har lignende energiindhold, men adskiller sig i protein, kostfibre og fedt. Hvad skal du vælge?
-
Shawarma eller durum – hvad skal du vælge næste gang
Når du skal vælge mellem shawarma og durum, er der flere faktorer at overveje. Begge retter har deres egne unikke træk, der kan påvirke din beslutning.
-
Sigtebrød vs. Surbrød vs. Grahamsbrød: Hvad er det letteste valg?
Når det kommer til valg af brød, kan sigtebrød, surbrød og grahamsbrød alle være gode muligheder. Men hvad adskiller dem reelt?
-
Sild, høstsild, fedsild, rå vs. Kippers i olie, konserves vs. Rødspætte, filet, paneret, friturestegt: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Sild, kippers og rødspætte adskiller sig i næringsindhold, selvom de har lignende energiindhold. Her får du overblikket over deres forskelle.
-
Sild, makrel eller laks: hvilken fed fisk skal du vælge?
Når du skal vælge mellem sild, makrel og laks, er der flere faktorer at overveje. Hver fisk har sine egne fordele og passer til forskellige retter.
-
Sild, makrel eller laks: hvilken fisk indeholder mest omega-3?
Sild, makrel og laks er populære fiskevalg, men hvad gør dem fede? Læs med her for at forstå forskellene.
-
Sild, marineret, i karrysauce vs. Makrel, røget vs. Ål, rå: Hvad er det letteste valg?
Når du sammenligner sild, marineret i karrysauce, makrel, røget, og ål, rå, er det letteste valg sild med færrest kalorier. Hver fødevare har unikke egenskaber.
-
Sild, røget vs. Makrel, filet, naturel, konserves vs. Laks: Hvad er det letteste valg?
Sild, røget, makrel, filet, naturel, konserves og laks har alle et lignende energiindhold, men adskiller sig i protein og fedtindhold.
-
Sild vs. Laks, atlantisk, vild, saltet vs. Hellefisk, røget: Hvad er det bedste valg?
Sild, laks og hellefisk er alle velsmagende fisk, men hvad er det bedste valg? Her sammenlignes deres næringsindhold.
-
Skader meget protein nyrerne hos raske?
Myten om, at højt proteinindtag skader nyrerne hos raske, er ubegrundet. Forskning viser ikke skader ved højt proteinindtag over tid.
-
Skærekage, chokoladekage/-pie vs. Kiks, grov med frugt eller grønt vs. Müslibar: Hvad indeholder mest protein?
Kiks, grov med frugt eller grønt indeholder mest protein, mens skærekage har færrest kalorier. Hvad betyder det for dit valg?
-
Skærekage, formkage, uspec. vs. Skærekage, citronkage vs. Skærekage, mazarinkage: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Skærekage, formkage, uspec., citronkage og mazarinkage adskiller sig primært i deres indhold af protein, kostfibre, sukker og fedt.
-
Skærekage, sandkage vs. Kage, trøffelprodukt / koldprodukt, industrifremstillet vs. Tørkage, kokosmakroner: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Skærekage, sandkage, kage, trøffelprodukt og tørkage, kokosmakroner adskiller sig i næringsindhold, selvom de har lignende energiindhold.
-
Skal jeg registrere i weekenden også?
Mange undrer sig over, om de skal registrere deres madindtag i weekenden. Her får du en ærlig vurdering af, hvorfor det kan være en god idé.
-
Skal jeg spise mine træningskalorier op?
Det er ikke altid nødvendigt at spise alle de kalorier, du forbrænder under træning. Ofte er tallene sat for højt.
-
Skal jeg tælle kalorier eller bare spise sundere?
At tælle kalorier kan være nyttigt for nogle, mens andre måske blot ønsker at spise sundere. Begge tilgange kan fungere.
-
Skal jeg tælle kalorier resten af livet for at holde vægten?
Nej, du skal ikke tælle kalorier resten af livet for at holde vægten. Men du skal finde en vedligeholdelsesmodel, der fungerer for dig.
-
Skal jeg tælle makroer eller er kalorier nok?
Når du skal vælge mellem at tælle makroer eller kalorier, afhænger det af dine mål. Begge metoder har deres fordele og ulemper.
-
Skal jeg virkelig veje al min mad?
Det er ikke nødvendigt at veje al din mad, men det kan være nyttigt i visse situationer. Læs videre for at finde ud af hvornår.
-
Skal man spise forskelligt i cyklussens faser?
At spise forskelligt i cyklussens faser har begrænset videnskabelig opbakning. Det er mere afgørende, at hverdagskosten er stabil.
-
Skal man spise seks små måltider om dagen for at holde forbrændingen i gang?
Mange tror, at seks små måltider om dagen holder forbrændingen i gang, men det er en myte. Der er nuancer, der gør, at måltidsfrekvens er individuel.
-
Skal man tælle kalorier, mens man er i behandling med slankemedicin?
At tælle kalorier kan være en nyttig metode, selv når man er i behandling med slankemedicin. Det handler om bevidsthed og forståelse af madens indhold.
-
Skal man trappe ud af slankemedicin, eller kan man bare stoppe?
Beslutningen om at trappe ud af slankemedicin skal altid træffes af den ordinerende læge. Det er vigtigt at have en plan i samarbejde med lægen.
-
Skal man undgå al forarbejdet mad?
Forarbejdet mad er ikke nødvendigvis usundt, men ultraforarbejdet mad kan være problematisk. Læs om forskellene her.
-
Skal man veje sig hver dag eller en gang om ugen?
At veje sig hver dag eller en gang om ugen kan begge være effektive metoder. Det handler om at finde den tilgang, der passer til dig.
-
Skal man veje sin mad for at tælle kalorier korrekt?
At veje sin mad kan give en højere nøjagtighed i kalorieoptællingen, men det er ikke et krav. Valget står mellem præcision og bekvemmelighed.
-
Skift fra Lifesum: hvad ændrer sig, når du vælger en app bygget til dansk mad?
Når du skifter fra Lifesum til en app bygget til dansk mad, oplever du en mere præcis tilgang til danske fødevarer og retter.
-
Skift fra MyFitnessPal: hvad bør du overveje, før du vælger en ny kalorieapp?
Når du overvejer at skifte fra MyFitnessPal til en ny kalorieapp, er der flere faktorer, du bør tage højde for. Det handler om at finde den rigtige app, der passer til dine behov.
-
Skift fra Yazio: hvad skal du huske, før du vælger en anden kalorieapp?
Når du skifter fra Yazio til en anden kalorieapp, er der flere vigtige faktorer at overveje. Her får du en tjekliste til at træffe det bedste valg.
-
Skinke, kogt, konserves vs. Grisefilet, røget, pålæg vs. Kylling, bryst (filet), kogt, pålæg: Hvad indeholder mest protein?
Kylling, bryst (filet), kogt, pålæg indeholder mest protein med 20,6 g pr. 100 g, mens skinke, kogt, konserves har færrest kalorier.
-
Skinke, rullepølse eller kødpølse: pålæggene sammenlignet
Skinke, rullepølse og kødpølse er klassiske danske pålæg, der hver især har deres fordele. Valget afhænger af dine præferencer og behov.
-
Skinkeost 30+ (Smelteost med skinke) vs. Kødrand, dybfrost vs. Smelteost, 20+: Hvad er det bedste valg?
Når man sammenligner skinkeost 30+, kødrand og smelteost 20+, er skinkeost 30+ det bedste valg med færrest kalorier.
-
Skinkesalat eller Sylte: det lettere alternativ i hverdagen
Skinkesalat og sylte er to populære pålæg, men hvornår er det lettere at vælge skinkesalat, og hvornår er sylte et godt valg?
-
Skinkesalat, light vs. Sylte vs. Skinkepølse, pålæg: Hvad er det bedste valg?
Når det kommer til skinkesalat, sylte og skinkepølse, er der forskelle i næringsindholdet, der kan påvirke dit valg. Hvad skal du vælge?
-
Skinkesalat vs. Blodpølse, kogt vs. Rullepølse, lammekød, pålæg: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem skinkesalat, blodpølse og rullepølse, er skinkesalat det letteste valg med færrest kalorier. Hver fødevare har sine unikke egenskaber, der passer til forskellige behov.
-
Skjult gluten: sådan læser du varedeklarationen, hvis du har cøliaki
At læse varedeklarationen er afgørende for at undgå skjult gluten. Her får du en praktisk guide til, hvordan du spotter glutenholdige ingredienser.
-
Skøjteløb — hvor mange kalorier forbrænder det?
Skøjteløb forbrænder betydeligt kalorier, afhængig af vægt og intensitet. En person på 70 kg forbrænder ca. 257 kcal på 30 minutter.
-
Skolemad i Danmark: hvorfor de fleste børn selv skal have en madpakke med
Skolemad i Danmark er ofte en madpakke, da der ikke er et landsdækkende gratis skolemadordning. Her får du tips til en sund madpakke.
-
Skolemad til teenagere: hvad en madpakke til en ældre elev bør indeholde
Skolemad til teenagere bør være nærende og appetitligt, så de kan klare en lang skoledag. Her får du gode tips til madpakken.
-
Skummetmælk, 0.1 % fedt vs. Kærnemælk vs. Minimælk: Hvad indeholder mest protein?
Skummetmælk, 0.1 % fedt indeholder mest protein, mens kærnemælk og minimælk har lidt forskellige næringsprofiler. Her ser vi nærmere på forskellene.
-
Skyr, kvark eller ymer: hvad er forskellen på tallene?
Skyr, kvark og ymer adskiller sig i næringsindhold, især proteinindholdet. Her får du en klar sammenligning af de tre populære mælkeprodukter.
-
Slankemedicin eller kosttilskud — hvad er den regulatoriske forskel?
Slankemedicin og kosttilskud adskiller sig væsentligt i regulering og dokumentation. Det er vigtigt at forstå forskellene for din sikkerhed.
-
Slankemedicin eller livsstilsændring — skal man vælge?
Når det kommer til vægttab, er det vigtigt at forstå, at slankemedicin som GLP-1 ofte skal suppleres med livsstilsændringer.
-
Små portioner på vægttabsmedicin: hvordan får man plads til det vigtige?
Når appetitten er lille, kan det være en udfordring at få næring nok. Her er nogle tips til at sikre, at du stadig får protein og variation ind i dine måltider.
-
Småkage, cookie (amerikansk type), industrifremstillet vs. Småkage, hvede, traditionelle danske, industrifremstillet vs. Marcipanprodukt, m/chokolade, uspec.: Hvad er det bedste valg?
Når det kommer til småkager og marcipanprodukter, er der flere faktorer at overveje. Hvilket valg er bedst for dig?
-
Småkage, klejne, industrifremstillet vs. Småkage, vanillekranse vs. Småkage, finsk brød: Sådan er forskellen på næringsindholdet
I denne artikel sammenligner vi småkager, klejner, vanillekranse og finsk brød for at se, hvordan deres næringsindhold adskiller sig.
-
Småkage, med lavt sukkerindhold (sukkerfri, light) industrifremstillet vs. Tørkage, napoleonshatte vs. Kiks, havre, søde, med chokolade: Hvad indeholder mest protein?
Kiks, havre, søde, med chokolade indeholder mest protein blandt de tre søde bagværk. Her sammenligner vi småkager, tørkager og kiks.
-
Småkage, uspec. vs. Kiks, hvede, sød, med tyk chokolade vs. Småkage, havreflager, industrifremstillet: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem småkager og kiks, kan det være en udfordring. Her sammenligner vi tre populære søde sager for at finde det letteste valg.
-
Smør: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Smør indeholder 741 kcal pr. 100 g, og det er en populær ingrediens i mange danske retter. Her ser vi nærmere på smørrets næringsindhold og sundhedsmæssige aspekter.
-
Smørbart blandingsprodukt, 75% fedt vs. Plantemargarine, 80%, stege/bage vs. Plantemargarine, 80%, stege/bage, beriget med A-vitamin: Hvad er det bedste valg?
Når du vælger mellem smørbart blandingsprodukt og plantemargariner, er der flere faktorer at overveje. Hvilket valg passer bedst til dig?
-
Smørbart blandingsprodukt, 80% fedt vs. Margarine, 80 %, bordbrug, vegetabilsk fedt vs. Flydende olie margarine: Hvad indeholder mest protein?
Margarine, 80 %, bordbrug indeholder mest protein, mens smørbart blandingsprodukt og flydende olie margarine har lidt forskellige egenskaber.
-
Smørrebrød til frokostmøder – sådan bestiller du klogt
Når du bestiller smørrebrød til frokostmøder, er der flere faktorer at overveje for at sikre en god balance og tilfredshed.
-
Snacks: det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier
Pop corn, traditionelle har det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier. Her får du en sund snack med mange kostfibre i forhold til energien.
-
Snacks: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Når det kommer til snacks med højt proteinindhold i forhold til kalorier, er flæskesvær det bedste valg. Popcorn er dog et sundere alternativ med færre kalorier.
-
Snacks, ekspanderet, kartoffelbasis vs. Kartoffelchips, grove vs. Snacks, ekspanderet, majsbasis: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Snacks, ekspanderet, kartoffelbasis, kartoffelchips, grove og snacks, ekspanderet, majsbasis adskiller sig i protein, kostfibre, sukker og fedt.
-
Snacks i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
I denne artikel præsenteres de fem snacks med det laveste fedtindhold pr. 100 g. Her er de magreste valg til dine snacks.
-
Snacks i fibersammenligning: de 5 mest fiberrige valg
Pop corn, mikroovn er det mest fiberrige valg med 8,1 g kostfibre pr. 100 g. Her får du en sammenligning af snacks med højt fiberindhold.
-
Snacks i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
Pop corn, traditionelle er det letteste snackvalg med færrest kalorier. Her er de 5 letteste snacks i kaloriesammenligning.
-
Snacks i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
Flæskesvær er den mest energitætte snack med 580 kcal pr. 100 g. Her er de 5 mest energitætte snacks i kaloriesammenligning.
-
Snacks i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
Flæskesvær er den mest proteinrige snack med 54,1 g protein pr. 100 g. Her er de 5 mest proteinrige snacks.
-
Snacks i sammenligning: de letteste valg
Når du leder efter lette snacks mellem måltiderne, er vandmelon og stjernefrugt gode valg. De er både nærende og lette at spise.
-
Snacks i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
I denne artikel præsenterer vi de fem snacks med lavest sukkerindhold. Flæskesvær er en af de bedste valg med 0 g sukker.
-
Snacks til børn, der holder dem mætte mellem måltiderne
Snacks til børn kan være både nærende og lækre, og der findes mange gode muligheder, der holder dem mætte mellem måltiderne.
-
Snacks til en lang bil- eller togtur
Snacks til en lang bil- eller togtur skal være praktiske og velsmagende. Her er gode forslag til snacks, der holder sig og kræver ingen køling.
-
Snaps til frokosten: hvad det betyder for regnskabet
Snaps til frokosten kan have en betydelig indflydelse på dit madregnskab. Læs med her for at forstå, hvordan det påvirker din kost.
-
Snerydning med skovl — hvor mange kalorier forbrænder det?
Snerydning med skovl forbrænder ca. 195 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. For en person på 90 kg er tallet ca. 250 kcal.
-
Sodavand, light-sodavand eller juice?
Når du står med valget mellem sodavand, light-sodavand og juice, er der flere faktorer at overveje.
-
Sodavand, tilsat sukker og kunstig sødestof vs. Pærecider, tilsat kunstig sødestof, alkohol<0,7% vs. Koncentreret læskedrik, tilsat kunstig sødestof, fortyndes 1+9: Hvad er det bedste valg?
Når du sammenligner sodavand, pærecider og koncentreret læskedrik, er der flere faktorer at overveje. Hver drik har unikke egenskaber, der passer til forskellige behov.
-
Søde kartofler: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Batat, sød kartoffel, rå indeholder 72 kcal pr. 100 g. Det er en næringsrig fødevare med et lavt kalorieindhold, der kan indgå i mange retter.
-
Sødmælk, letmælk eller minimælk: hvad betyder det for regnskabet?
Når du vælger mellem sødmælk, letmælk og minimælk, handler det primært om fedtindholdet, som er mindre forskelligt, end mange tror.