Bønner, hvide, tørrede, rå, kalorier og næringsindhold
Bønner, hvide, tørrede, rå indeholder cirka 276 kcal pr. 100 g, med 21,3 g protein, 26,2 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 276 kcal |
|---|---|
| Protein | 21,3 g |
| Kulhydrat | 26,2 g |
| heraf sukkerarter | 3,1 g |
| Kostfibre | 33,5 g |
| Fedt | 2,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,5 g |
Bønner, hvide, tørrede, rå indeholder cirka 276 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en energirig fødevare. De er en fremragende kilde til protein med 21,3 g pr. 100 g, hvilket gør dem velegnede til vegetariske og veganske retter. Derudover indeholder de 33,5 g kostfibre, der kan bidrage til en sund fordøjelse.
Med et lavt indhold af fedt (2,1 g) og kun 3,1 g sukkerarter pr. 100 g, er hvide bønner et godt valg for dem, der ønsker at inkludere nærende fødevarer i deres kost. En typisk portion på 100 g kan nemt indgå i salater, gryderetter eller som en side ret til kødretter.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hvide bønner?
Hvide bønner indeholder 276 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i hvide bønner?
Hvide bønner har 21,3 g protein og 33,5 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Bønner, hvide, tørrede, rå | 276 | 21,3 g |
| Bønner, røde kidney, tørrede, rå | 279 | 22,4 g |
| Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå | 302 | 23,6 g |
| Linser, beluga, tørrede, rå | 309 | 26,1 g |
| Linser, grønne, tørrede, rå | 310 | 23,7 g |
| Linser, røde, tørrede, rå | 323 | 26,1 g |
| Mungbønner, tørrede, rå | 325 | 23,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Bælgfrugter.
Opskrifter med bønner, hvide, tørrede, rå
- Svitsede grønne bønner 30 kcal
- Louisianske grønne bønner 70 kcal
- Grønne bønner med tomat og basilikum 71 kcal
- Havegrøntsagssuppe 73 kcal
- Hollandske grønne bønner 79 kcal
- Pæresalat 90 kcal
Flere opskrifter med kalorier pr. portion: alle opskrifter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)