Majs, kalorier og næringsindhold
Majs indeholder cirka 91 kcal pr. 100 g, med 3,7 g protein, 13,5 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 91 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,7 g |
| Kulhydrat | 13,5 g |
| heraf sukkerarter | 1,7 g |
| Kostfibre | 2,8 g |
| Fedt | 1,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,3 g |
Majs indeholder cirka 91 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en energivenlig fødevare. Den har et moderat indhold af protein med 3,7 g og er rig på kulhydrater, som udgør 13,5 g pr. 100 g. Med 2,8 g kostfibre er majs også en god kilde til fibre, der kan bidrage til en sund kost.
Majs egner sig godt som tilbehør til mange retter, og en typisk dansk portion kan være omkring 100-150 g. Den indeholder også 1,8 g fedt, hvoraf kun 0,3 g er mættede fedtsyrer, hvilket gør den til et sundt valg i forhold til fedtindholdet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i majs?
Der er 91 kcal i majs pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i majs?
Majs indeholder 3,7 g protein, 13,5 g kulhydrat og 2,8 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Majs | 91 | 3,7 g |
| Jordskok, rå | 79 | 2,1 g |
| Majs, dybfrost | 81 | 3,3 g |
| Tomatpure, koncentreret | 89 | 4,3 g |
| Hvidløg, rå | 101 | 6,6 g |
| Majs, kerner, konserves | 101 | 3,1 g |
| Græskar, konserves | 103 | 0,4 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Grøntsager.
Opskrifter med majs
- Majs- og agurkesalat 27 kcal
- Majssalat med fedtfri ranch-dressing 69 kcal
- Avocado- og majssalsa 72 kcal
- Salsa fra markedet 74 kcal
- Majs- og bønneblanding 75 kcal
- Cowboy caviar (bønnesalsa) 79 kcal
Flere opskrifter med kalorier pr. portion: alle opskrifter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)