Gratinerede kartofler II
Nyd denne klassiske kartoffelret sammen med grønne eller orange grøntsager, så tallerkenen bliver farverig.
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 182 kcal
- Tid
- 1 t 20 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 8 portioner. En portion er 1/8 af opskriften (315 g).
- 6 mellemstore bagekartofler, 7,5 til 10 cm, skrællede og skåret i 0,5 cm tykke skiver
- 1 kop løg, hakket, rå
- 2 spsk. margarine
- 4 spsk. hvedemel
- 1 tsk. salt
- 1 knivspids sort peber
- 2 kopper skummetmælk
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 1 t
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forbered et stort ovnfast fad ved at smøre det let med olie eller madlavningsspray.
- 3
Læg et lag kartofler i fadet, cirka 1/4 af kartoflerne.
- 4
Drys laget med 1/4 kop hakket rå løg, 1/2 spsk. margarine, 1 spsk. mel, 1/4 tsk. salt og et drys sort peber.
- 5
Gentag lagene, så du får i alt 4.
- 6
Imens varmes mælken op ved lav varme.
- 7
Hæld den varme mælk over alle ingredienserne i fadet.
- 8
Bag ved 175 °C i 1 time.
- 9
Sæt rester på køl inden for 2 timer.
- 10
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 11
Forbered et stort ovnfast fad ved at smøre det let med olie eller madlavningsspray.
- 12
Lav en hvid sauce ved at smelte margarinen på en lille pande. Rør melet i. Tilsæt gradvist mælken under konstant omrøring.
- 13
Tilbered under konstant omrøring, til saucen er let tyknet. Tag den af varmen.
- 14
Tilsæt salt og peber.
- 15
Læg et lag kartofler og løg i det forberedte fad, cirka 1/4 af kartoflerne og 1/4 kop løg.
- 16
Fordel 1/2 kop af saucen fra trin 2 og 3 ovenpå.
- 17
Gentag lagene, så du får i alt 4.
- 18
Bag ved 175 °C i 1 time.
- 19
Sæt rester på køl inden for 2 timer.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/8 af opskriften (315 g) og indeholder 182 kcal, 6 g protein, 35 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 182 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrat | 35 g |
| heraf kostfibre | 3 g |
| heraf sukkerarter | 6 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Calcium | 105 mg |
|---|---|
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 46 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Kalium | 834 mg |
| Natrium | 357 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 69 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 14 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 6 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,6 mg |
| Folat | 53 µg |
| B12-vitamin | 0,4 µg |
| Cholin | 32 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i gratinerede kartofler ii?
Gratinerede kartofler II indeholder 182 kcal pr. portion. En portion er 1/8 af opskriften (315 g), og opskriften rækker til 8 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave gratinerede kartofler ii?
Regn med 1 t 20 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 1 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder gratinerede kartofler ii?
Pr. portion: 6 g protein, 35 g kulhydrat og 2 g fedt, 3 g kostfibre og 357 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til gratinerede kartofler ii?
7 ingredienser: mellemstore bagekartofler, 7,5 til 10 cm, løg, margarine, hvedemel, salt, sort peber med flere. Opskriften laves i 19 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Gratinerede kartofler II | 182 | 6 g |
| Couscous med ærter og løg | 181 | 7 g |
| Kylling cacciatore | 181 | 29 g |
| Taquitos med avocado og sorte bønner | 181 | 7 g |
| Caribisk gryderet | 182 | 6 g |
| Klassisk makaroni og ost | 183 | 11 g |
| Krydret ovnbagt kylling | 183 | 25 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.