Havesuppe med byg
Tag bygget frem og lav en lun grøntsagssuppe til en kold eller regnfuld dag.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 267 kcal
- Tid
- 1 t 35 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften (381 g).
- 46 unse saltreduceret tomatjuice
- 1 dåse saltreduceret oksekødsbouillon, 14,5 unse
- 1 kop byggryn
- 1/4 kop sukker
- 1 spsk. Worcestershiresauce
- 1 laurbærblad
- 1/2 tsk. timianblade, friske eller tørrede, knuste
- 1/4 tsk. salt, valgfrit
- 2 kopper squash, groft hakket
- 1 mellemstor tomat, hakket
- 1/2 kop grøn peberfrugt, hakket
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 1 t 20 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland tomatjuice, oksekødsbouillon, byggryn, sukker, Worcestershiresauce, laurbærblad, timian og salt (hvis du bruger det) i en gryde. Bring i kog, og skru ned for varmen.
- 3
Læg låg på og lad det simre i 1 time.
- 4
Tilsæt squash, tomat og peberfrugt. Bring i kog igen, og skru ned for varmen.
- 5
Læg låg på og lad det simre i 15 til 20 minutter, til grøntsagerne og bygget er møre.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/6 af opskriften (381 g) og indeholder 267 kcal, 6 g protein, 59 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 267 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrat | 59 g |
| heraf kostfibre | 7 g |
| heraf sukkerarter | 17 g |
| heraf tilsat sukker | 9 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 55 mg |
|---|---|
| Jern | 3 mg |
| Magnesium | 63 mg |
| Fosfor | 143 mg |
| Kalium | 774 mg |
| Natrium | 333 mg |
| Zink | 2 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 13 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 65 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 138 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 12 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| B6-vitamin | 0,5 mg |
| Folat | 79 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 41 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i havesuppe med byg?
Havesuppe med byg indeholder 267 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften (381 g), og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave havesuppe med byg?
Regn med 1 t 35 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 1 t 20 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder havesuppe med byg?
Pr. portion: 6 g protein, 59 g kulhydrat og 2 g fedt, 7 g kostfibre og 333 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til havesuppe med byg?
11 ingredienser: saltreduceret tomatjuice, saltreduceret oksekødsbouillon, byggryn, sukker, Worcestershiresauce, laurbærblad med flere. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Havesuppe med byg | 267 | 6 g |
| Tunmelt-burger | 261 | 14 g |
| Sarahs krydrede karrykalkunsuppe | 262 | 26 g |
| Quesadillas med sorte bønner og sød kartoffel | 264 | 11 g |
| Tun- og grøntsagssandwich til skovturen | 266 | 20 g |
| Sandwich med kalkun og agurk | 269 | 25 g |
| Shorba (lammekøds- og jordnøddesuppe) | 270 | 20 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.