Karrykartofler
Servér disse smagfulde kartofler med ovnstegt kylling og en salat til en mættende og lækker middag.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 124 kcal
- Tid
- 45 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1/2 kop tilberedte kartofler, 1/6 af opskriften.
- 1 lille løg, finthakket
- 3 kopper kartofler, i tern
- 1/4 kop margarine eller smør
- 3/4 kop saltreduceret hønsebouillon
- 1/2 spsk. karry
- 1/2 spsk. citronsaft
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 30 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Pil løget, og hak det i små stykker.
- 3
Skræl kartoflerne, og skær dem i 2,5 cm tern.
- 4
Kog kartoflerne i en mellemstor gryde, til de er møre. Hæld det varme vand fra.
- 5
Tilsæt iskoldt vand, så det dækker kartoflerne.
- 6
Smelt smørret ved middel varme i en stegepande.
- 7
Steg løget i smørret, til det bliver gyldent.
- 8
Hæld vandet fra kartoflerne, og kom dem i stegepanden. Rør rundt, og steg, til de har optaget smørret.
- 9
Tilsæt bouillon, karry og citronsaft.
- 10
Steg, til kartoflerne har optaget bouillonen.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/2 kop tilberedte kartofler, 1/6 af opskriften og indeholder 124 kcal, 2 g protein, 16 g kulhydrat og 6 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 124 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrat | 16 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 2 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 2 g |
| heraf flerumættede | 3 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,3 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 21 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 22 mg |
| Fosfor | 62 mg |
| Kalium | 397 mg |
| Natrium | 81 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 79 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 8 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 2 mg |
| K-vitamin | 12 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,6 mg |
| Folat | 22 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 13 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i karrykartofler?
Karrykartofler indeholder 124 kcal pr. portion. En portion er 1/2 kop tilberedte kartofler, 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave karrykartofler?
Regn med 45 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 30 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder karrykartofler?
Pr. portion: 2 g protein, 16 g kulhydrat og 6 g fedt, 2 g kostfibre og 81 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til karrykartofler?
6 ingredienser: lille løg, finthakket, kartofler, i tern, margarine eller smør, saltreduceret hønsebouillon, karry, citronsaft. Opskriften laves i 10 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Karrykartofler | 124 | 2 g |
| Bagte frikadeller | 123 | 12 g |
| Sødkartoffelgratin | 123 | 3 g |
| Fyldte peberfrugter, sydvest-stil | 124 | 4 g |
| Fyldte bagte kartofler | 125 | 5 g |
| Nemme scones (fra Better Baking Mix) | 125 | 3 g |
| Chili med 3 dåser | 126 | 7 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.