Karrykartofler

Servér disse smagfulde kartofler med ovnstegt kylling og en salat til en mættende og lækker middag.

Karrykartofler
Portioner
6
Kalorier
124 kcal
Tid
45 min
Sværhedsgrad
Middel

Ingredienser

Til 6 portioner. En portion er 1/2 kop tilberedte kartofler, 1/6 af opskriften.

  • 1 lille løg, finthakket
  • 3 kopper kartofler, i tern
  • 1/4 kop margarine eller smør
  • 3/4 kop saltreduceret hønsebouillon
  • 1/2 spsk. karry
  • 1/2 spsk. citronsaft

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 15 min · Tilberedning 30 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Pil løget, og hak det i små stykker.

  3. 3

    Skræl kartoflerne, og skær dem i 2,5 cm tern.

  4. 4

    Kog kartoflerne i en mellemstor gryde, til de er møre. Hæld det varme vand fra.

  5. 5

    Tilsæt iskoldt vand, så det dækker kartoflerne.

  6. 6

    Smelt smørret ved middel varme i en stegepande.

  7. 7

    Steg løget i smørret, til det bliver gyldent.

  8. 8

    Hæld vandet fra kartoflerne, og kom dem i stegepanden. Rør rundt, og steg, til de har optaget smørret.

  9. 9

    Tilsæt bouillon, karry og citronsaft.

  10. 10

    Steg, til kartoflerne har optaget bouillonen.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/2 kop tilberedte kartofler, 1/6 af opskriften og indeholder 124 kcal, 2 g protein, 16 g kulhydrat og 6 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 124 kcal
Protein 2 g
Kulhydrat 16 g
heraf kostfibre 2 g
heraf sukkerarter 2 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 6 g
heraf mættede fedtsyrer 1 g
heraf enkeltumættede 2 g
heraf flerumættede 3 g
Linolsyre 2 g
Alfalinolensyre 0,3 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 0 mg

Mineraler

Calcium 21 mg
Jern 1 mg
Magnesium 22 mg
Fosfor 62 mg
Kalium 397 mg
Natrium 81 mg
Zink 0 mg
Kobber 0 mg
Selen 1 mg

Vitaminer

A-vitamin 79 µg
C-vitamin 8 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 2 mg
K-vitamin 12 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,6 mg
Folat 22 µg
B12-vitamin 0,0 µg
Cholin 13 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i karrykartofler?

Karrykartofler indeholder 124 kcal pr. portion. En portion er 1/2 kop tilberedte kartofler, 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave karrykartofler?

Regn med 45 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 30 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder karrykartofler?

Pr. portion: 2 g protein, 16 g kulhydrat og 6 g fedt, 2 g kostfibre og 81 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til karrykartofler?

6 ingredienser: lille løg, finthakket, kartofler, i tern, margarine eller smør, saltreduceret hønsebouillon, karry, citronsaft. Opskriften laves i 10 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Karrykartofler 124 2 g
Bagte frikadeller 123 12 g
Sødkartoffelgratin 123 3 g
Fyldte peberfrugter, sydvest-stil 124 4 g
Fyldte bagte kartofler 125 5 g
Nemme scones (fra Better Baking Mix) 125 3 g
Chili med 3 dåser 126 7 g

Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.