Kartoffelsalat
Perfekt til den næste grillfest eller skovtur. Denne enkle kartoffelsalat vil blive nydt af både familie og venner.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 182 kcal
- Tid
- 2 t 45 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1 kop kartoffelsalat, 1/6 af opskriften (140 g).
- 4 kartofler, ca. 450 g
- 1 kop løg, i tern
- 1/2 kop bladselleri, hakket
- 1/2 kop mayonnaise, fedtfattig
- 1/4 kop sød pickle relish
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 2 t 30 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skrub kartoflerne, og skræl dem.
- 3
Skær kartoflerne i tern på ca. 2,5 cm.
- 4
Kom kartoflerne i en gryde, og dæk dem med vand.
- 5
Bring kartoflerne i kog ved middel varme.
- 6
Lad kartoflerne simre i 15 minutter, til de er møre.
- 7
Hæld det varme vand fra, og lad kartoflerne køle af.
- 8
Mens kartoflerne køler af, piller og hakker du løg, til du har 1 kop hakket løg.
- 9
Hak bladselleri, til du har 1/2 kop hakket bladselleri.
- 10
Kom det hakkede løg og den hakkede bladselleri i en mellemstor skål.
- 11
Tilsæt mayonnaise og pickle relish, og rør sammen.
- 12
Tilsæt de afkølede kartofler, og rør igen.
- 13
Dæk skålen til, og stil den i køleskabet i mindst 2 timer, før du serverer.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 kop kartoffelsalat, 1/6 af opskriften (140 g) og indeholder 182 kcal, 3 g protein, 32 g kulhydrat og 5 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 182 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrat | 32 g |
| heraf kostfibre | 3 g |
| heraf sukkerarter | 7 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 3 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,3 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraler
| Calcium | 27 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 37 mg |
| Fosfor | 97 mg |
| Kalium | 696 mg |
| Natrium | 274 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 11 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 14 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 25 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,4 mg |
| Folat | 42 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 22 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i kartoffelsalat?
Kartoffelsalat indeholder 182 kcal pr. portion. En portion er 1 kop kartoffelsalat, 1/6 af opskriften (140 g), og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave kartoffelsalat?
Regn med 2 t 45 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 2 t 30 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder kartoffelsalat?
Pr. portion: 3 g protein, 32 g kulhydrat og 5 g fedt, 3 g kostfibre og 274 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til kartoffelsalat?
5 ingredienser: kartofler, løg, bladselleri, mayonnaise, fedtfattig, sød pickle relish. Opskriften laves i 13 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 182 | 3 g |
| Kartoffelsalat med urter | 180 | 5 g |
| Farverige quesadillas | 182 | 11 g |
| Linsesuppe fra slowcooker | 183 | 13 g |
| Tun- og grøntsagsantipasto | 183 | 13 g |
| Tacosuppe | 184 | 14 g |
| Tunamelt med citrus | 185 | 15 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.