Linsesuppe fra slowcooker

En hurtig, men rig og lækker suppe med smag af gulerod, løg og bladselleri, lavet i slowcookeren. Tilsæt dine yndlingskrydderier, hvis du vil have lidt ekstra pift.

Linsesuppe fra slowcooker
Portioner
6
Kalorier
183 kcal
Tid
10 t 10 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften.

  • 6 kopper vand
  • 1/4 kop frisk persille, hakket, eller 2 spsk. tørret
  • 2 tsk. oksebouillon, eller 2 terninger oksebouillon
  • 1 1/2 kopper tørrede linser
  • 2 mellemstore gulerødder, i skiver
  • 1 mellemstort løg, hakket
  • 2 mellemstore stænger bladselleri, i skiver

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 10 min · Tilberedning 10 t

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Bland alle ingredienser i slowcookeren.

  3. 3

    Tilbered ved lav varme i 8 til 10 timer eller ved høj varme i 4 til 5 timer.

  4. 4

    Servér varm med kiks eller brød.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/6 af opskriften og indeholder 183 kcal, 13 g protein, 33 g kulhydrat og 1 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 183 kcal
Protein 13 g
Kulhydrat 33 g
heraf kostfibre 12 g
heraf sukkerarter 5 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 1 g
heraf mættede fedtsyrer 0 g
heraf enkeltumættede 0 g
heraf flerumættede 0 g
Linolsyre 0 g
Alfalinolensyre 0,1 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 0 mg

Mineraler

Calcium 54 mg
Jern 5 mg
Magnesium 61 mg
Fosfor 271 mg
Kalium 662 mg
Natrium 264 mg
Zink 2 mg
Kobber 0 mg
Selen 4 mg

Vitaminer

A-vitamin 166 µg
C-vitamin 8 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 50 µg
Thiamin (B1) 0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 2 mg
B6-vitamin 0,3 mg
Folat 255 µg
B12-vitamin 0,0 µg
Cholin 51 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

GulerodLøgBladselleri, rå

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i linsesuppe fra slowcooker?

Linsesuppe fra slowcooker indeholder 183 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave linsesuppe fra slowcooker?

Regn med 10 t 10 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 10 t tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder linsesuppe fra slowcooker?

Pr. portion: 13 g protein, 33 g kulhydrat og 1 g fedt, 12 g kostfibre og 264 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til linsesuppe fra slowcooker?

7 ingredienser: vand, frisk persille, hakket, oksebouillon, tørrede linser, mellemstore gulerødder, i skiver, mellemstort løg, hakket med flere. Opskriften laves i 4 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Linsesuppe fra slowcooker 183 13 g
Farverige quesadillas 182 11 g
Kartoffelsalat 182 3 g
Tun- og grøntsagsantipasto 183 13 g
Tacosuppe 184 14 g
Tunamelt med citrus 185 15 g
Coleslaw med peberfrugt og æble 186 5 g

Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.