Kartoffelsuppe

Varm op på en kold vinteraften med denne hyggelige suppe. Nyd den sammen med mørkegrønne grøntsager og grillet fisk, kød eller tofu.

Kartoffelsuppe
Portioner
6
Kalorier
243 kcal
Tid
40 min
Sværhedsgrad
Middel

Ingredienser

Til 6 portioner. En portion er 1 kop tilberedt suppe, 1/6 af opskriften.

  • 1/2 kop løg, hakket
  • 1/2 kop bladselleri, hakket
  • 6 kartofler, i tern
  • 2 spsk. margarine
  • 1/2 tsk. salt
  • 1/8 tsk. sort peber
  • 1 kop skummetmælkspulver
  • 3 kopper vand
  • 2 spsk. hvedemel

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 15 min · Tilberedning 25 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Skræl og hak løget.

  3. 3

    Hak bladsellerien.

  4. 4

    Skræl kartoflerne, og skær dem i små tern.

  5. 5

    Smelt margarinen i en stor gryde ved lav varme.

  6. 6

    Tilsæt løg og bladselleri, og steg i et par minutter.

  7. 7

    Tilsæt kartofler, salt, peber og 1 1/2 kop vand.

  8. 8

    Kog i 15 minutter, til kartoflerne er møre.

  9. 9

    Rør mælkepulveret og melet sammen i en lille skål.

  10. 10

    Tilsæt langsomt 1 1/2 kop vand, mens du rører.

  11. 11

    Rør mælkeblandingen i kartoflerne.

  12. 12

    Kog, til suppen er varm og let tyknet.

  13. 13

    Smag til, og juster krydderierne.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1 kop tilberedt suppe, 1/6 af opskriften og indeholder 243 kcal, 9 g protein, 46 g kulhydrat og 3 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 243 kcal
Protein 9 g
Kulhydrat 46 g
heraf kostfibre 4 g
heraf sukkerarter 9 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 3 g
heraf mættede fedtsyrer 1 g
heraf enkeltumættede 1 g
heraf flerumættede 1 g
Linolsyre 1 g
Alfalinolensyre 0,2 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 2 mg

Mineraler

Calcium 181 mg
Jern 2 mg
Magnesium 65 mg
Fosfor 241 mg
Kalium 1177 mg
Natrium 320 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 5 mg

Vitaminer

A-vitamin 116 µg
C-vitamin 19 mg
D-vitamin 1 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 11 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 3 mg
B6-vitamin 0,8 mg
Folat 68 µg
B12-vitamin 0,5 µg
Cholin 47 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i kartoffelsuppe?

Kartoffelsuppe indeholder 243 kcal pr. portion. En portion er 1 kop tilberedt suppe, 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave kartoffelsuppe?

Regn med 40 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 25 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder kartoffelsuppe?

Pr. portion: 9 g protein, 46 g kulhydrat og 3 g fedt, 4 g kostfibre og 320 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til kartoffelsuppe?

9 ingredienser: løg, bladselleri, kartofler, margarine, salt, sort peber med flere. Opskriften laves i 13 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Kartoffelsuppe 243 9 g
Tunsalat på salatbund 241 29 g
Spinatsalat med æbler og rosiner 243 2 g
Tranebærsalat 244 24 g
Sprøde salatruller 245 7 g
Karrykyllingesalat 247 18 g
Spinat-rissalat 247 5 g

Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.