Kartoffelsuppe
Varm op på en kold vinteraften med denne hyggelige suppe. Nyd den sammen med mørkegrønne grøntsager og grillet fisk, kød eller tofu.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 243 kcal
- Tid
- 40 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1 kop tilberedt suppe, 1/6 af opskriften.
- 1/2 kop løg, hakket
- 1/2 kop bladselleri, hakket
- 6 kartofler, i tern
- 2 spsk. margarine
- 1/2 tsk. salt
- 1/8 tsk. sort peber
- 1 kop skummetmælkspulver
- 3 kopper vand
- 2 spsk. hvedemel
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 25 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skræl og hak løget.
- 3
Hak bladsellerien.
- 4
Skræl kartoflerne, og skær dem i små tern.
- 5
Smelt margarinen i en stor gryde ved lav varme.
- 6
Tilsæt løg og bladselleri, og steg i et par minutter.
- 7
Tilsæt kartofler, salt, peber og 1 1/2 kop vand.
- 8
Kog i 15 minutter, til kartoflerne er møre.
- 9
Rør mælkepulveret og melet sammen i en lille skål.
- 10
Tilsæt langsomt 1 1/2 kop vand, mens du rører.
- 11
Rør mælkeblandingen i kartoflerne.
- 12
Kog, til suppen er varm og let tyknet.
- 13
Smag til, og juster krydderierne.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 kop tilberedt suppe, 1/6 af opskriften og indeholder 243 kcal, 9 g protein, 46 g kulhydrat og 3 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 243 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Kulhydrat | 46 g |
| heraf kostfibre | 4 g |
| heraf sukkerarter | 9 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Calcium | 181 mg |
|---|---|
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 65 mg |
| Fosfor | 241 mg |
| Kalium | 1177 mg |
| Natrium | 320 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 116 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 19 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 11 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| B6-vitamin | 0,8 mg |
| Folat | 68 µg |
| B12-vitamin | 0,5 µg |
| Cholin | 47 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i kartoffelsuppe?
Kartoffelsuppe indeholder 243 kcal pr. portion. En portion er 1 kop tilberedt suppe, 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave kartoffelsuppe?
Regn med 40 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 25 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder kartoffelsuppe?
Pr. portion: 9 g protein, 46 g kulhydrat og 3 g fedt, 4 g kostfibre og 320 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til kartoffelsuppe?
9 ingredienser: løg, bladselleri, kartofler, margarine, salt, sort peber med flere. Opskriften laves i 13 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Kartoffelsuppe | 243 | 9 g |
| Tunsalat på salatbund | 241 | 29 g |
| Spinatsalat med æbler og rosiner | 243 | 2 g |
| Tranebærsalat | 244 | 24 g |
| Sprøde salatruller | 245 | 7 g |
| Karrykyllingesalat | 247 | 18 g |
| Spinat-rissalat | 247 | 5 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.