Kyllingesuppe med nudler
Kylling, grøntsager og æggenudler går sammen om en mættende suppe.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 329 kcal
- Tid
- 2 t 50 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften.
- 2 pund kyllingestykker, uden skind
- 1/2 tsk. salt
- 1/4 tsk. sort peber
- 1 løg, hakket
- 1 kop bladselleri, hakket
- 3 store gulerødder, i tynde skiver
- 4 kopper æggenudler, tørrede
- timian eller salvie, valgfrit
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Tilberedning 2 t 50 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Tø frossen kylling op i køleskabet (cirka 24 timer), eller tø den op i mikroovnen lige før du laver suppen.
- 3
Kom kyllingestykkerne i en stor gryde. Dæk dem helt med vand. Læg låg på, bring i kog, skru ned for varmen og lad det simre i 2 til 3 timer.
- 4
Vask hænderne grundigt med sæbe og vand, og gør det samme med bordplader og redskaber, der har været i kontakt med rå kylling.
- 5
Tag de kogte kyllingestykker op af bouillonen med en tang eller en hulske. Lad dem køle af i 10 til 15 minutter, før du piller kødet fra benene. Del kødet i mundrette stykker. Fjern eventuelle ben fra bouillonen.
- 6
Fjern fedtet fra bouillonen ved at skumme det af med en ske, tilsætte og fjerne isterninger, eller duppe overfladen med køkkenrulle.
- 7
Kom kyllingekødet, krydderierne og grøntsagerne i bouillonen.
- 8
Bring bouillonen i kog, læg låg på, skru ned for varmen og kog ved middel varme i cirka 15 til 20 minutter, til gulerodsskiverne er møre, men stadig har bid.
- 9
Tilsæt nudlerne og kog uden låg i cirka 6 til 7 minutter, mens du rører af og til, så nudlerne ikke klumper sammen.
- 10
Øs suppen op i skåle.
- 11
Sæt rester i køleskab eller fryser senest 2 timer efter tilberedning. Hvis de opbevares i køleskabet, skal de bruges inden for 2 dage. Ved genopvarmning skal suppen bringes i kog.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/6 af opskriften og indeholder 329 kcal, 36 g protein, 22 g kulhydrat og 10 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 329 kcal |
|---|---|
| Protein | 36 g |
| Kulhydrat | 22 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 3 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 10 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3 g |
| heraf enkeltumættede | 3 g |
| heraf flerumættede | 2 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 119 mg |
Mineraler
| Calcium | 48 mg |
|---|---|
| Jern | 3 mg |
| Magnesium | 50 mg |
| Fosfor | 291 mg |
| Kalium | 478 mg |
| Natrium | 333 mg |
| Zink | 3 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 41 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 254 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 4 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 13 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 12 mg |
| B6-vitamin | 0,6 mg |
| Folat | 114 µg |
| B12-vitamin | 0,4 µg |
| Cholin | 110 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i kyllingesuppe med nudler?
Kyllingesuppe med nudler indeholder 329 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave kyllingesuppe med nudler?
Regn med 2 t 50 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder kyllingesuppe med nudler?
Pr. portion: 36 g protein, 22 g kulhydrat og 10 g fedt, 2 g kostfibre og 333 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til kyllingesuppe med nudler?
8 ingredienser: kyllingestykker, uden skind, salt, sort peber, løg, hakket, bladselleri, hakket, store gulerødder, i tynde skiver med flere. Opskriften laves i 11 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Kyllingesuppe med nudler | 329 | 36 g |
| Rødbede- og hvide bønner-salat | 327 | 7 g |
| Salat med avocado, kartoffel og grillet kylling | 327 | 23 g |
| Sandwich med sardin, agurk og tomat | 327 | 21 g |
| Æble- og kyllingesalat | 328 | 21 g |
| Sandwich med kylling- og æblesalat | 329 | 15 g |
| Suppe med linser og perlebyg | 330 | 19 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.