Ovnstegt kalkunbryst med rosmarin, salvie og timian
Perfekt til en helligdagsfrokost eller -middag, dette ovnstegte kalkunbryst kan tilberedes på kortere tid end en hel kalkun. God fornøjelse!
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 297 kcal
- Tid
- 1 t 55 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 8 portioner. En portion er 1/8 af opskriften.
- 3 pund kalkunbryst, halvt, med skind og ben
- 1 stort løg, skåret i kvarter
- 1 stor gulerod, skåret i kvarter
- 1 tsk. tørret salvie
- 1 tsk. tørret timian
- 1 tsk. rosmarin
- 3 spsk. olivenolie
- salt og peber, efter smag, valgfrit
- saltreduceret kyllingebouillon, eller margarine, til overhældning under stegning, valgfrit
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 1 t 40 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 200 °C.
- 3
Læg kalkunbrystet i en bradepande sammen med løg og gulerod.
- 4
Bland krydderierne med olivenolien. Gnid kalkunen ind med olivenolien.
- 5
Steg kalkunen ved 200 °C i 15 minutter. Øs margarine og kyllingebouillon over (valgfrit).
- 6
Skru ned til 175 °C, og steg videre i cirka 1 time og 15 minutter. Øs stegeskyen (eller margarine og kyllingebouillon) over hvert 20. minut, til et stegetermometer stukket ind i den tykkeste del viser 74 °C.
- 7
Tag kalkunen op på et skærebræt, og lad den hvile i 10 minutter.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/8 af opskriften og indeholder 297 kcal, 50 g protein, 3 g kulhydrat og 9 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 297 kcal |
|---|---|
| Protein | 50 g |
| Kulhydrat | 3 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 1 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 5 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 130 mg |
Mineraler
| Calcium | 30 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 57 mg |
| Fosfor | 415 mg |
| Kalium | 477 mg |
| Natrium | 254 mg |
| Zink | 3 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 51 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 63 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 2 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 7 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 20 mg |
| B6-vitamin | 1,3 mg |
| Folat | 22 µg |
| B12-vitamin | 1,4 µg |
| Cholin | 136 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i ovnstegt kalkunbryst med rosmarin, salvie og timian?
Ovnstegt kalkunbryst med rosmarin, salvie og timian indeholder 297 kcal pr. portion. En portion er 1/8 af opskriften, og opskriften rækker til 8 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave ovnstegt kalkunbryst med rosmarin, salvie og timian?
Regn med 1 t 55 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 1 t 40 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder ovnstegt kalkunbryst med rosmarin, salvie og timian?
Pr. portion: 50 g protein, 3 g kulhydrat og 9 g fedt, 1 g kostfibre og 254 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til ovnstegt kalkunbryst med rosmarin, salvie og timian?
9 ingredienser: kalkunbryst, halvt, stort løg, skåret i kvarter, stor gulerod, skåret i kvarter, tørret salvie, tørret timian, rosmarin med flere. Opskriften laves i 7 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Utah State University Cooperative Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Ovnstegt kalkunbryst med rosmarin, salvie og timian | 297 | 50 g |
| Bagt kylling med grøntsager | 296 | 27 g |
| Enchiladaris | 296 | 19 g |
| Linse- og risgryderet med urter | 296 | 18 g |
| Pastaret på pande | 296 | 15 g |
| Panderet | 297 | 17 g |
| Ovnbagte æbler og søde kartofler | 299 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Utah State University Cooperative Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.