Pærefest-salsa
Lækker, sød salsa, der bliver en favorit til enhver fest. Brug en syrlig æblesort for det bedste resultat.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 131 kcal
- Tid
- 10 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1/4 af opskriften.
- 1 mellemstor pære, udkernet og finthakket
- 1 mellemstort æble, udkernet og finthakket
- 2 kiwifrugter, udkernede og finthakkede
- 1 mellemstor appelsin, skrællet og finthakket
- 2 spsk. honning*
- 1 tsk. citronsaft
- graham-kiks med kanel, valgfrit
Sådan gør du
Forberedelse 10 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland pære, æble, kiwi og appelsin i en mellemstor skål.
- 3
Hæld honning og citronsaft over frugten og vend forsigtigt.
- 4
Skovl bidder af frugtsalsaen op med graham-kiks med kanel (valgfrit).
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/4 af opskriften og indeholder 131 kcal, 1 g protein, 32 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 131 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 32 g |
| heraf kostfibre | 4 g |
| heraf sukkerarter | 25 g |
| heraf tilsat sukker | 8 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 37 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 16 mg |
| Fosfor | 30 mg |
| Kalium | 247 mg |
| Natrium | 5 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 8 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 54 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 18 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 24 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 10 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i pærefest-salsa?
Pærefest-salsa indeholder 131 kcal pr. portion. En portion er 1/4 af opskriften, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave pærefest-salsa?
Regn med 10 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder pærefest-salsa?
Pr. portion: 1 g protein, 32 g kulhydrat og 0 g fedt, 4 g kostfibre og 5 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til pærefest-salsa?
7 ingredienser: mellemstor pære, udkernet og finthakket, mellemstort æble, udkernet og finthakket, kiwifrugter, udkernede og finthakkede, mellemstor appelsin, skrællet og finthakket, honning*, citronsaft med flere. Opskriften laves i 4 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af USA Pears and Pear Bureau Northwest. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Pærefest-salsa | 131 | 1 g |
| Appelsin-banan frosty | 129 | 4 g |
| Ambrosia | 130 | 3 g |
| Frosne barer med chokolade og peanutbutter | 130 | 4 g |
| Kartoffelbøffer | 130 | 2 g |
| Risdessert | 131 | 4 g |
| Bønnedip | 132 | 10 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af USA Pears and Pear Bureau Northwest. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.