Sund krydderiblanding
Hav denne krydderiblanding stående, og brug den, når du vil booste smagen uden at tilsætte salt.
- Portioner
- 10
- Kalorier
- 69 kcal
- Tid
- 5 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 10 portioner. En portion er 1/4 kop.
- 1 1/4 tsk. sort peber
- 1 spsk. hvidløgspulver
- 2 spsk. tørret persille
- 3/4 kop tørret løg, finthakket
- 2 kopper skummetmælkspulver
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland alle ingredienserne.
- 3
Opbevar i en lufttæt beholder.
- 4
Brug i opskrifter som angivet.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/4 kop og indeholder 69 kcal, 6 g protein, 12 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 69 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrat | 12 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 9 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraler
| Calcium | 188 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Fosfor | 150 mg |
| Kalium | 336 mg |
| Natrium | 76 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 4 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 89 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 4 mg |
| D-vitamin | 2 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12-vitamin | 0,6 µg |
| Cholin | 26 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i sund krydderiblanding?
Sund krydderiblanding indeholder 69 kcal pr. portion. En portion er 1/4 kop, og opskriften rækker til 10 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave sund krydderiblanding?
Regn med 5 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder sund krydderiblanding?
Pr. portion: 6 g protein, 12 g kulhydrat og 0 g fedt, 1 g kostfibre og 76 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til sund krydderiblanding?
5 ingredienser: sort peber, hvidløgspulver, tørret persille, tørret løg, finthakket, skummetmælkspulver. Opskriften laves i 4 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Sund krydderiblanding | 69 | 6 g |
| Fiskefileter med dild | 67 | 16 g |
| Wok med squash | 68 | 1 g |
| Louisianske grønne bønner | 70 | 3 g |
| Grønne bønner med tomat og basilikum | 71 | 3 g |
| Ovnbagt blomkål | 71 | 3 g |
| Ovnbagte krydderurtekartofler | 71 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.