Suppe med Great Northern-bønner
Great Northern-bønner er hvide bønner med en mild smag.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 339 kcal
- Tid
- 9 t 40 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1 1/2 kop.
- 2 kopper Great Northern-bønner, tørrede
- 3 kopper vand
- 1/2 kop løg, hakket
- 1/2 pund kylling, optøet, skåret i stykker, skind fjernet fra hvert stykke
- 4 unse skinke, hakket (1/4 pund)
- 2 spsk. madolie
- 8 kopper vand
- 1/4 tsk. salt
- 1 kop tomater, i tern (eller 1/2 dåse á 8 unse saltreducerede tomater i tern)
- 1 spsk. destilleret hvid eddike
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 9 t 30 min
- 1
Læg bønnerne i blød i 3 kopper vand natten over i en mellemstor skål.
- 2
Hæld vandet fra, og skyl bønnerne.
- 3
Brun løg, kylling og skinke i olien i en stor gryde ved middelhøj til høj varme i cirka 5 minutter.
- 4
Tilsæt vand, bønner og salt til gryden. Rør godt rundt.
- 5
Bring gryden i kog, og kog i 5 minutter.
- 6
Skru ned for varmen, og kog i cirka 1 time. Rør rundt hvert 15. minut.
- 7
Tilsæt tomater og eddike til gryden. Fortsæt med at koge ved lav varme i cirka 20 minutter. Servér varm.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 1/2 kop og indeholder 339 kcal, 27 g protein, 41 g kulhydrat og 8 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 339 kcal |
|---|---|
| Protein | 27 g |
| Kulhydrat | 41 g |
| heraf kostfibre | 10 g |
| heraf sukkerarter | 2 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 3 g |
| heraf flerumættede | 3 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,4 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 35 mg |
Mineraler
| Calcium | 161 mg |
|---|---|
| Jern | 6 mg |
| Magnesium | 115 mg |
| Fosfor | 289 mg |
| Kalium | 1080 mg |
| Natrium | 368 mg |
| Zink | 3 mg |
| Kobber | 1 mg |
| Selen | 15 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 17 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 6 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 2 mg |
| K-vitamin | 13 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| B6-vitamin | 0,4 mg |
| Folat | 124 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 92 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i suppe med great northern-bønner?
Suppe med Great Northern-bønner indeholder 339 kcal pr. portion. En portion er 1 1/2 kop, og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave suppe med great northern-bønner?
Regn med 9 t 40 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 9 t 30 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder suppe med great northern-bønner?
Pr. portion: 27 g protein, 41 g kulhydrat og 8 g fedt, 10 g kostfibre og 368 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til suppe med great northern-bønner?
10 ingredienser: Great Northern-bønner, tørrede, vand, løg, hakket, kylling, optøet, skåret i stykker, skind fjernet fra hvert stykke, skinke, hakket (1/4 pund), madolie med flere. Opskriften laves i 7 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Suppe med Great Northern-bønner | 339 | 27 g |
| Kyllingesuppe med nudler | 329 | 36 g |
| Suppe med linser og perlebyg | 330 | 19 g |
| Ærtesuppe | 334 | 23 g |
| Grøntsagssuppe med kylling | 342 | 23 g |
| Kyllingesuppe med chilier | 345 | 52 g |
| Sandwich med kylling- og ferskensalat | 345 | 21 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.