Suppe med Great Northern-bønner

Great Northern-bønner er hvide bønner med en mild smag.

Suppe med Great Northern-bønner
Portioner
6
Kalorier
339 kcal
Tid
9 t 40 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 6 portioner. En portion er 1 1/2 kop.

  • 2 kopper Great Northern-bønner, tørrede
  • 3 kopper vand
  • 1/2 kop løg, hakket
  • 1/2 pund kylling, optøet, skåret i stykker, skind fjernet fra hvert stykke
  • 4 unse skinke, hakket (1/4 pund)
  • 2 spsk. madolie
  • 8 kopper vand
  • 1/4 tsk. salt
  • 1 kop tomater, i tern (eller 1/2 dåse á 8 unse saltreducerede tomater i tern)
  • 1 spsk. destilleret hvid eddike

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 10 min · Tilberedning 9 t 30 min

  1. 1

    Læg bønnerne i blød i 3 kopper vand natten over i en mellemstor skål.

  2. 2

    Hæld vandet fra, og skyl bønnerne.

  3. 3

    Brun løg, kylling og skinke i olien i en stor gryde ved middelhøj til høj varme i cirka 5 minutter.

  4. 4

    Tilsæt vand, bønner og salt til gryden. Rør godt rundt.

  5. 5

    Bring gryden i kog, og kog i 5 minutter.

  6. 6

    Skru ned for varmen, og kog i cirka 1 time. Rør rundt hvert 15. minut.

  7. 7

    Tilsæt tomater og eddike til gryden. Fortsæt med at koge ved lav varme i cirka 20 minutter. Servér varm.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1 1/2 kop og indeholder 339 kcal, 27 g protein, 41 g kulhydrat og 8 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 339 kcal
Protein 27 g
Kulhydrat 41 g
heraf kostfibre 10 g
heraf sukkerarter 2 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 8 g
heraf mættede fedtsyrer 2 g
heraf enkeltumættede 3 g
heraf flerumættede 3 g
Linolsyre 2 g
Alfalinolensyre 0,4 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 35 mg

Mineraler

Calcium 161 mg
Jern 6 mg
Magnesium 115 mg
Fosfor 289 mg
Kalium 1080 mg
Natrium 368 mg
Zink 3 mg
Kobber 1 mg
Selen 15 mg

Vitaminer

A-vitamin 17 µg
C-vitamin 6 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 2 mg
K-vitamin 13 µg
Thiamin (B1) 0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 4 mg
B6-vitamin 0,4 mg
Folat 124 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Cholin 92 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i suppe med great northern-bønner?

Suppe med Great Northern-bønner indeholder 339 kcal pr. portion. En portion er 1 1/2 kop, og opskriften rækker til 6 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave suppe med great northern-bønner?

Regn med 9 t 40 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 9 t 30 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder suppe med great northern-bønner?

Pr. portion: 27 g protein, 41 g kulhydrat og 8 g fedt, 10 g kostfibre og 368 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til suppe med great northern-bønner?

10 ingredienser: Great Northern-bønner, tørrede, vand, løg, hakket, kylling, optøet, skåret i stykker, skind fjernet fra hvert stykke, skinke, hakket (1/4 pund), madolie med flere. Opskriften laves i 7 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Suppe med Great Northern-bønner 339 27 g
Kyllingesuppe med nudler 329 36 g
Suppe med linser og perlebyg 330 19 g
Ærtesuppe 334 23 g
Grøntsagssuppe med kylling 342 23 g
Kyllingesuppe med chilier 345 52 g
Sandwich med kylling- og ferskensalat 345 21 g

Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.