Suppe med kylling og ris
Tilsæt dine yndlingsgrøntsager og brune ris til denne lækre kyllingesuppe, en varm ret til en kold aften.
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 176 kcal
- Tid
- 50 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 8 portioner. En portion er 2 kopper tilberedt suppe.
- 1 kop kogt kylling, i tern
- 6 kopper saltreduceret kyllingebouillon
- 1 kop ukogte ris
- 1 3/4 kopper blandede grøntsager
- 1/2 tsk. hvidløgspulver
- 1/4 tsk. sort peber
- 1/4 tsk. salt
- 1 spsk. tørret persille
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 35 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brug rester af kogt kylling, eller kog nok kylling til at få 1 kop kyllingestykker.
- 3
Kom den kogte kylling i en stor gryde.
- 4
Tilsæt bouillonen og de ukogte ris. Læg låg på gryden.
- 5
Bring bouillonen og risene i kog.
- 6
Læg låg på gryden og skru ned for varmen.
- 7
Rør rundt og lad det simre i 15 minutter.
- 8
Tilsæt de hakkede løg, de hakkede grøntsager og krydderierne.
- 9
Lad det simre i 10 til 15 minutter, til grøntsagerne er møre.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 2 kopper tilberedt suppe og indeholder 176 kcal, 12 g protein, 28 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 176 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrat | 28 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 2 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 17 mg |
Mineraler
| Calcium | 28 mg |
|---|---|
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Fosfor | 146 mg |
| Kalium | 316 mg |
| Natrium | 152 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 11 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 86 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 2 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 12 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 6 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| Folat | 78 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 30 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i suppe med kylling og ris?
Suppe med kylling og ris indeholder 176 kcal pr. portion. En portion er 2 kopper tilberedt suppe, og opskriften rækker til 8 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave suppe med kylling og ris?
Regn med 50 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 35 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder suppe med kylling og ris?
Pr. portion: 12 g protein, 28 g kulhydrat og 2 g fedt, 2 g kostfibre og 152 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til suppe med kylling og ris?
8 ingredienser: kogt kylling, saltreduceret kyllingebouillon, ukogte ris, blandede grøntsager, hvidløgspulver, sort peber med flere. Opskriften laves i 9 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Suppe med kylling og ris | 176 | 12 g |
| Kyllinge- og grøntsagssuppe med grønkål | 175 | 16 g |
| Mættende grøntsags- og oksekødssuppe | 177 | 12 g |
| Æblesandwich | 178 | 4 g |
| Kartoffelsalat med urter | 180 | 5 g |
| Farverige quesadillas | 182 | 11 g |
| Kartoffelsalat | 182 | 3 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.