Suppe med kylling og ris

Tilsæt dine yndlingsgrøntsager og brune ris til denne lækre kyllingesuppe, en varm ret til en kold aften.

Suppe med kylling og ris
Portioner
8
Kalorier
176 kcal
Tid
50 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 8 portioner. En portion er 2 kopper tilberedt suppe.

  • 1 kop kogt kylling, i tern
  • 6 kopper saltreduceret kyllingebouillon
  • 1 kop ukogte ris
  • 1 3/4 kopper blandede grøntsager
  • 1/2 tsk. hvidløgspulver
  • 1/4 tsk. sort peber
  • 1/4 tsk. salt
  • 1 spsk. tørret persille

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 15 min · Tilberedning 35 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Brug rester af kogt kylling, eller kog nok kylling til at få 1 kop kyllingestykker.

  3. 3

    Kom den kogte kylling i en stor gryde.

  4. 4

    Tilsæt bouillonen og de ukogte ris. Læg låg på gryden.

  5. 5

    Bring bouillonen og risene i kog.

  6. 6

    Læg låg på gryden og skru ned for varmen.

  7. 7

    Rør rundt og lad det simre i 15 minutter.

  8. 8

    Tilsæt de hakkede løg, de hakkede grøntsager og krydderierne.

  9. 9

    Lad det simre i 10 til 15 minutter, til grøntsagerne er møre.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 2 kopper tilberedt suppe og indeholder 176 kcal, 12 g protein, 28 g kulhydrat og 2 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 176 kcal
Protein 12 g
Kulhydrat 28 g
heraf kostfibre 2 g
heraf sukkerarter 2 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 2 g
heraf mættede fedtsyrer 1 g
heraf enkeltumættede 1 g
heraf flerumættede 0 g
Linolsyre 0 g
Alfalinolensyre 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 17 mg

Mineraler

Calcium 28 mg
Jern 2 mg
Magnesium 25 mg
Fosfor 146 mg
Kalium 316 mg
Natrium 152 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 11 mg

Vitaminer

A-vitamin 86 µg
C-vitamin 2 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 12 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 6 mg
B6-vitamin 0,3 mg
Folat 78 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Cholin 30 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i suppe med kylling og ris?

Suppe med kylling og ris indeholder 176 kcal pr. portion. En portion er 2 kopper tilberedt suppe, og opskriften rækker til 8 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave suppe med kylling og ris?

Regn med 50 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 35 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder suppe med kylling og ris?

Pr. portion: 12 g protein, 28 g kulhydrat og 2 g fedt, 2 g kostfibre og 152 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til suppe med kylling og ris?

8 ingredienser: kogt kylling, saltreduceret kyllingebouillon, ukogte ris, blandede grøntsager, hvidløgspulver, sort peber med flere. Opskriften laves i 9 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Suppe med kylling og ris 176 12 g
Kyllinge- og grøntsagssuppe med grønkål 175 16 g
Mættende grøntsags- og oksekødssuppe 177 12 g
Æblesandwich 178 4 g
Kartoffelsalat med urter 180 5 g
Farverige quesadillas 182 11 g
Kartoffelsalat 182 3 g

Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.