Glaseret farsbrød
Denne familiefavorit er smagt til med hvidløg, timian, tomatpuré og sennep, og er dækket med en syrlig glasur og et drys havregryn.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 259 kcal
- Tid
- 1 t 30 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1 portion.
- 1 tsk. madolie
- 1 løg, hakket
- 1/2 grøn peberfrugt, med kernehus fjernet og skåret i tern
- 2 fed hvidløg, pillet og skåret i tern
- 1 tsk. tørret timian
- 2 spsk. tomatpuré
- 1/2 kop vand
- 1 spsk. sennep
- 1/2 tsk. salt
- 1/4 tsk. sort peber
- 1 pund hakket oksekød eller kalkunkød
- 1 stort æg
- 1/2 kop havregryn
- 1 tsk. tomatpuré
- 1 tsk. sennep
Sådan gør du
Forberedelse 30 min · Tilberedning 1 t
- 1
Forvarm ovnen til 160 °C. Smør en bageplade let.
- 2
Sæt en pande over middel varme, og når den er varm, tilsættes olien. Tilsæt løg, peberfrugt, hvidløg og timian, og steg i cirka 10 minutter, til det er gyldent.
- 3
Skru ned for varmen, og tilsæt vand og tomatpuré. Steg i cirka 10 minutter, til løget er blødt, og det meste af væsken er absorberet. Stil til side og lad det køle af. Tilsæt sennep, salt og peber.
- 4
Mens løgblandingen køler af, kommer du det hakkede kød, 4 spsk. havregryn og ægget i en skål og blander det forsigtigt med hænderne.
- 5
Tilsæt den afkølede løgblanding, og bland forsigtigt igen, til alt er godt blandet. Undgå at overarbejde massen.
- 6
Form massen til et brød på cirka 20x10 cm, og læg det på den forberedte bageplade.
- 7
Lav glasuren: kom tomatpuré og sennep i en lille skål, og rør godt sammen. Smør glasuren på toppen af farsbrødet, og drys med de resterende 2 spsk. havregryn.
- 8
Sæt det i ovnen, og bag i cirka 1 time, til det er dybt brunt og gennemstegt. Servér med det samme, eller dæk til og opbevar i køleskabet i op til 2 dage.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 portion og indeholder 259 kcal, 24 g protein, 14 g kulhydrat og 12 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 259 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Kulhydrat | 14 g |
| heraf kostfibre | 3 g |
| heraf sukkerarter | 3 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 12 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 4 g |
| heraf enkeltumættede | 5 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 117 mg |
Mineraler
| Calcium | 50 mg |
|---|---|
| Jern | 4 mg |
| Magnesium | 46 mg |
| Fosfor | 263 mg |
| Kalium | 528 mg |
| Natrium | 435 mg |
| Zink | 6 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 26 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 36 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 15 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 11 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 5 mg |
| B6-vitamin | 0,4 mg |
| Folat | 29 µg |
| B12-vitamin | 2,3 µg |
| Cholin | 118 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i glaseret farsbrød?
Glaseret farsbrød indeholder 259 kcal pr. portion. En portion er 1 portion, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave glaseret farsbrød?
Regn med 1 t 30 min i alt, heraf 30 min forberedelse og 1 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder glaseret farsbrød?
Pr. portion: 24 g protein, 14 g kulhydrat og 12 g fedt, 3 g kostfibre og 435 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til glaseret farsbrød?
15 ingredienser: madolie, løg, hakket, grøn peberfrugt, med kernehus fjernet og skåret i tern, fed hvidløg, pillet og skåret i tern, tørret timian, tomatpuré med flere. Opskriften laves i 8 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Glaseret farsbrød | 259 | 24 g |
| Svinemørbradsteg med grøntsager | 256 | 23 g |
| Wok med aubergine | 256 | 8 g |
| Hakkebøfgryde fra slowcooker | 257 | 23 g |
| Bagt sød kartoffel med æble | 258 | 3 g |
| Brødgratin med kylling, ost og grøntsager | 259 | 24 g |
| Fantastisk bønnetaco | 263 | 9 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.