Magisk frugtsalat

Hele familien vil elske at lave denne lige så meget, som de elsker at spise den! Ananas, druer og bananer giver smag og tekstur til denne cremede og lækre dessert.

Magisk frugtsalat
Portioner
12
Kalorier
95 kcal
Tid
15 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 12 portioner. En portion er 1/12 af opskriften.

  • 1 dåse (20 unse) ananasstykker i juice
  • 1 kop kernefri druer, røde eller grønne
  • 2 mellemstore bananer
  • 1 3/4 kopper skummetmælk, eller letmælk
  • 1 pakke (3,5 unse) instant buddingpulver, citron eller vanilje

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 10 min · Tilberedning 5 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Hæld juicen fra dåseananassen. Kom stykkerne i en stor skål.

  3. 3

    Skyl druerne, og lad dem dryppe af. Tilsæt druerne til skålen.

  4. 4

    Pil bananerne, og skær dem i mundrette stykker. Tilsæt dem til skålen.

  5. 5

    Hæld mælken over frugten. Drys buddingpulveret i, mens du langsomt rører frugtblandingen rundt.

  6. 6

    Lad blandingen stå i 5 minutter, og servér.

  7. 7

    Sæt rester i køleskabet inden for 2 timer.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/12 af opskriften og indeholder 95 kcal, 2 g protein, 22 g kulhydrat og 0 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 95 kcal
Protein 2 g
Kulhydrat 22 g
heraf kostfibre 1 g
heraf sukkerarter 20 g
heraf tilsat sukker 8 g
Fedt 0 g
heraf mættede fedtsyrer 0 g
heraf enkeltumættede 0 g
heraf flerumættede 0 g
Linolsyre 0 g
Alfalinolensyre 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 1 mg

Mineraler

Calcium 58 mg
Jern 0 mg
Magnesium 20 mg
Fosfor 107 mg
Kalium 231 mg
Natrium 132 mg
Zink 0 mg
Kobber 0 mg
Selen 1 mg

Vitaminer

A-vitamin 24 µg
C-vitamin 6 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 2 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 0 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 6 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Cholin 11 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ananas, råDruerBanan

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i magisk frugtsalat?

Magisk frugtsalat indeholder 95 kcal pr. portion. En portion er 1/12 af opskriften, og opskriften rækker til 12 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave magisk frugtsalat?

Regn med 15 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 5 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder magisk frugtsalat?

Pr. portion: 2 g protein, 22 g kulhydrat og 0 g fedt, 1 g kostfibre og 132 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til magisk frugtsalat?

5 ingredienser: ananasstykker i juice, kernefri druer, røde eller grønne, mellemstore bananer, skummetmælk, instant buddingpulver, citron eller vanilje. Opskriften laves i 7 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Magisk frugtsalat 95 2 g
Agurkesalat 91 2 g
Græskarsuppe 92 6 g
Regnbuesalat med grøntsager 96 6 g
Manhattan-muslingesuppe 97 9 g
Salat med ananas, nødder og rosiner 98 3 g
Majs- og grøn chili-salat 99 3 g

Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.