Pink festsalat
Smukt lyserød! Nyd denne farverige og smagfulde salat til en picnic eller grillfest med familie og venner.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 275 kcal
- Tid
- 1 t 10 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften (246 g).
- 4 kartofler, vaskede og skåret over
- 3 kopper rødbeder, kogte, skrællede og i tern
- 1 kop grønne ærter, friske eller frosne
- 3 hårdkogte æg
- 1 æble
- 1 tsk. citronsaft
- 2 spsk. olivenolie
- 3 spsk. eddike
- 1 spsk. sukker
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 50 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kog kartoflerne i 2 kopper vand i en dyb gryde. Læg låg på og kog ved middel varme i cirka 20 minutter, til kartoflerne er møre.
- 3
Når kartoflerne er helt afkølede, skæres de i tern og kommes i en stor skål.
- 4
Tilsæt rødbederne i tern og bland med kartoflerne.
- 5
Læg 1/4 kop ærter til side til pynt, og tilsæt resten i skålen.
- 6
Gem 1 æg til pynt. Hak resten og tilsæt dem i skålen.
- 7
Skræl æblet og fjern kernehuset. Skær æblet i små stykker, kom det i en lille skål, og drys med citronsaft. Tilsæt æblet til salaten.
- 8
Tilsæt eddike, olivenolie og sukker.
- 9
Bland godt. Stil i køleskabet og servér.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/6 af opskriften (246 g) og indeholder 275 kcal, 9 g protein, 44 g kulhydrat og 8 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 275 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Kulhydrat | 44 g |
| heraf kostfibre | 7 g |
| heraf sukkerarter | 15 g |
| heraf tilsat sukker | 2 g |
| Fedt | 8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 4 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 103 mg |
Mineraler
| Calcium | 52 mg |
|---|---|
| Jern | 3 mg |
| Magnesium | 64 mg |
| Fosfor | 187 mg |
| Kalium | 1008 mg |
| Natrium | 133 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 9 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 77 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 19 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 11 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,5 mg |
| Folat | 143 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 98 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i pink festsalat?
Pink festsalat indeholder 275 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften (246 g), og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave pink festsalat?
Regn med 1 t 10 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 50 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder pink festsalat?
Pr. portion: 9 g protein, 44 g kulhydrat og 8 g fedt, 7 g kostfibre og 133 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til pink festsalat?
9 ingredienser: kartofler, rødbeder, kogte, grønne ærter, friske eller frosne, hårdkogte æg, æble, citronsaft med flere. Opskriften laves i 9 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Pink festsalat | 275 | 9 g |
| Tun- og grøntsagssandwich til skovturen | 266 | 20 g |
| Havesuppe med byg | 267 | 6 g |
| Sandwich med kalkun og agurk | 269 | 25 g |
| Shorba (lammekøds- og jordnøddesuppe) | 270 | 20 g |
| Suppe med kylling og melboller | 274 | 21 g |
| Pozole-suppe med oksekød | 284 | 27 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Frokost.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.