Blog
Kost, kalorier og vægt – forklaret enkelt og på dansk.
Side 18 af 18
-
Tørret frugt: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Rosin uden kerner indeholder 333 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en energitæt snack. Tørret frugt har også et højt indhold af sukker og kulhydrater.
-
Tørret skinke, Serrano vs. Kødpølse, pålæg vs. Rullepølse, pålæg: Hvad er det bedste valg?
Når det kommer til valg af pålæg, er tørret skinke, Serrano det bedste valg med færrest kalorier og mest protein. Her ser vi nærmere på Serrano, kødpølse og rullepølse.
-
Tofu: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Tofu, sojabønneost indeholder 126 kcal pr. 100 g og er en populær kilde til protein. Læs videre for at finde ud af mere om næringsindholdet.
-
Tofu, sojabønneost vs. Bønnespirer, adzuki, rå vs. Bønner, røde kidney, tørret og kogt: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Tofu, bønnespirer og røde kidneybønner adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har nogenlunde samme energiindhold.
-
Tomat, flået, konserves vs. Spinat, konserves vs. Peberfrugt, grøn, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Tomater, spinat og grøn peberfrugt har forskelligt næringsindhold, selvom de har nogenlunde samme energiindhold. Her ser vi nærmere på deres forskelle.
-
Tomat: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Tomatjuice indeholder 20 kcal pr. 100 g, og tomater er en alsidig fødevare med lavt kalorieindhold. Her får du svar på, hvad tomater indeholder.
-
Tomat, uspec., rå vs. Spidskål, dansk, rå vs. Bladbede, sølvbede, rå: Hvad er det bedste valg?
Når du skal vælge mellem tomat, spidskål og bladbede, afhænger det af dine ernæringsmæssige behov. Hver grøntsag har sine unikke fordele.
-
Tomatpure vs. Grønkål, dansk, rå vs. Artiskok, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Tomatpure, grønkål og artiskok adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har nogenlunde samme energiindhold. Her er en sammenligning af deres protein, kostfibre, sukker og fedt.
-
Tomatsuppe, konserves vs. Tomatsuppe, dybfrost vs. Karrysuppe, konserves: Hvad er det bedste valg?
Når du skal vælge mellem tomatsuppe på konserves, dybfrost eller karrysuppe på konserves, er der flere faktorer at overveje. Hver type suppe har sine fordele og ulemper.
-
Torsk, filet, paneret, rå vs. Tun vs. Tun i tomat, konserves: Hvad er det letteste valg?
Når det kommer til lette valg inden for fisk, er torsk, filet, paneret, rå det letteste valg med færrest kalorier. Tun og tun i tomat tilbyder dog højere proteinindhold.
-
Torsk, rødspætte eller sej: de magre fisk sammenlignet
Torsk, rødspætte og sej er tre populære magre fisk, der ofte vælges i danske hjem. Hver fisk har sine unikke egenskaber og næringsværdier.
-
Torsk, rogn, rå vs. Torsk, filet, stegt vs. Sild, Østersø, uspecificeret, rå: Hvad er det bedste valg?
Torsk, rogn, rå er det bedste valg med mest protein og færrest kalorier. Her sammenligner vi torsk og sild i tre forskellige varianter.
-
Trang til noget sødt om eftermiddagen: alternativer, der faktisk gør dig tilfreds
Når trangen til noget sødt melder sig om eftermiddagen, kan du vælge alternativer, der både tilfredsstiller og nærer. Her er nogle lækre idéer.
-
Trappegang op — hvor mange kalorier forbrænder det?
Trappegang op forbrænder ca. 323 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Det er en effektiv måde at øge dit energiforbrug på.
-
Tun i olie, konserves vs. Sardin, i olie, konserves vs. Brisling (sardin), i olie, konserves: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Tun i olie, konserves, sardin i olie, konserves og brisling i olie, konserves adskiller sig primært i proteinindhold og fedtindhold.
-
Tun: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Tun indeholder 117 kcal pr. 100 g og er en god kilde til protein. Her er alt, du skal vide om tunens næringsindhold.
-
Tvebakker eller Rugbrød: det lettere alternativ i hverdagen
Tvebakker og rugbrød tilbyder forskellige fordele i hverdagen. Valget mellem dem afhænger af dine behov og situationer.
-
Tyggegummi, med sukker, uspec. vs. Lakrids, uspec. vs. Flødeskumskage, gåsebryst: Hvad er det letteste valg?
Når du står over for valget mellem tyggegummi, lakrids og flødeskumskage, kan tyggegummiet være det letteste valg med færrest kalorier. Hver af disse søde sager har sine egne ernæringsmæssige egenskaber, som kan hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.
-
Tyttebær, syltede vs. Solbær, syltede vs. Brombær, syltede: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Tyttebær, syltede har færrest kalorier, mens solbær og brombær indeholder flere kulhydrater. Her er forskellene i næringsindholdet.
-
Udeservering om sommeren – sådan vælger du på menukortet, når du spiser ude oftere
Når du spiser ude om sommeren, kan det være en udfordring at vælge fra menukortet. Her er nogle praktiske tips til at træffe de bedste valg.
-
Under 50 kcal pr. 100 g: de letteste fødevarer
Under 50 kcal pr. 100 g finder du en række energifattige fødevarer, der kan være gode valg i din kost. Her er nogle af de letteste.
-
Uplanlagt vægttab hos ældre: hvornår er det en grund til bekymring?
Uplanlagt vægttab hos ældre kan være et tegn på underliggende problemer, der kræver lægelig opmærksomhed. Det er vigtigt at tage det alvorligt.
-
Urinsyregigt og kost: hvilke fødevarer nævnes oftest, og hvorfor
Urinsyregigt er ofte forbundet med purinrige fødevarer som indmad og skaldyr. Her ser vi nærmere på, hvilke fødevarer der oftest nævnes, og hvorfor.
-
Vægt og krop efter fødslen: hvad er realistisk, mens man ammer?
Kroppen efter en fødsel forandrer sig over måneder, ikke uger. Det er vigtigt at forstå, at der er stor variation i, hvordan vægten ændrer sig.
-
Vægtændringer i overgangsalderen: hvorfor sker det, og hvad kan du gøre?
Vægtændringer i overgangsalderen skyldes hormonelle forandringer, der påvirker kroppen på flere måder. Her er, hvad du kan gøre ved det.
-
Vægtændringer og stofskifte: hvornår skyldes det stofskifte – og hvornår er det noget andet
Vægtændringer kan skyldes mange faktorer, og stofskiftet er kun én af dem. Det er vigtigt at forstå årsagerne, før man træffer beslutninger om kost og livsstil.
-
Vægtændringer under graviditet: hvad er normalt, og hvornår skal du tale med din jordemoder?
Vægtændringer under graviditet er individuelle, og det er vigtigt at følge udviklingen sammen med din jordemoder. Her får du indsigt i, hvad der er normalt.
-
Vægtkurve i en app: hvad viser grafen, og hvordan læser du den?
En vægtkurve i en app viser, hvordan din vægt ændrer sig over tid, og det kan være en nyttig måde at følge med i eventuelle udsving.
-
Vægtkurven i en app: hvad viser den, og hvad viser den ikke?
En vægtkurve i en app viser ikke kun dit nuværende vægt, men også de langsigtede tendenser i din vægt. Det er vigtigt at forstå, hvad vægtkurven reelt repræsenterer.
-
Vægttab-app gratis: hvilke funktioner ligger typisk bag betaling?
Mange vægttab-apps tilbyder både gratis og betalte funktioner. Men hvad ligger der typisk bag betalingsmuren?
-
Vægttab-app: hvad gør den anderledes end bare at tælle kalorier?
En vægttab-app tilbyder mere end blot kalorieoptælling; den giver dig indsigt i din vægt og kostvaner over tid.
-
Vægttab efter fødsel: hvornår giver det mening at begynde?
Det kan være en udfordring at finde tid til sig selv efter en fødsel. Hvornår er det passende at tænke på vægttab?
-
Vægttab i en travl hverdag: mad på under 15 minutter
Få tips til hurtige og sunde måltider, der kan laves på under 15 minutter. Praktiske opskrifter til en travl hverdag.
-
Vægttab i overgangsalderen: hvad ændrer sig i kroppen
Overgangsalderen medfører hormonelle forandringer, der kan påvirke vægten. Her er, hvad du skal vide om kroppens ændringer i denne fase.
-
Vægttab i overgangsalderen: hvornår er slankemedicin overhovedet relevant?
I overgangsalderen kan vægtøgning være en udfordring, og slankemedicin kan være en mulighed, men det er vigtigt at tale med lægen først.
-
Vægttab i overgangsalderen: realistiske forventninger
Vægttab i overgangsalderen kræver realistiske forventninger og forståelse for kroppens forandringer. Hurtige løsninger er sjældent effektive.
-
Vægttab uden at gå sulten: hvad mætter mest?
Vægttab kan opnås uden sult, hvis du vælger de rigtige fødevarer. Protein, kostfibre, volumen og vand spiller en vigtig rolle.
-
Vægttabsapp: gratis eller betalt – hvad er forskellen i praksis?
Når du vælger en vægttabsapp, er der forskel på gratis og betalte versioner. Hvad tilbyder de forskellige typer i praksis?
-
Vægttabsapp på dansk: hvorfor sproget i appen betyder noget
At bruge en vægttabsapp på dansk gør det lettere at registrere mad korrekt. Sproget i appen betyder noget for forståelsen af danske fødevarer.
-
Vaffelis, vanilje med choko overtræk og nødder vs. Flødeskumskage, lagkagesnitte vs. Sirup: Hvad indeholder mest protein?
Vaffelis, vanilje med choko overtræk og nødder indeholder mest protein blandt de tre søde sager. Her er en nærmere sammenligning.
-
Valle protein pulver eller Valle: det lettere alternativ i hverdagen
Valle protein pulver og valle har forskellige næringsprofiler, der gør dem velegnede til forskellige situationer i hverdagen.
-
Valle vs. Skummetmælk vs. Skummetmælk, økologisk: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Valle, skummetmælk og skummetmælk, økologisk adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har nogenlunde samme energiindhold. Her ser vi nærmere på de specifikke forskelle.
-
Valnøddeolie vs. Torsk, levertran vs. Vindruekerneolie: Hvad er det bedste valg?
Valnøddeolie, torsk og vindruekerneolie har alle samme energiindhold, men adskiller sig i næringsindhold og anvendelse.
-
Valnødder: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Valnødder er en næringsrig fødevare med højt indhold af kalorier og fedt. Her ser vi nærmere på deres næringsindhold og sundhedsmæssige aspekter.
-
Vand vs. Te vs. Mineralvand, dansk vand o.lign.: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Vand, te og mineralvand har alle 0 kcal pr. 100 g, men hvad adskiller dem i næringsindhold? Her får du svarene.
-
Vandaerobic — hvor mange kalorier forbrænder det?
Vandaerobic forbrænder ca. 202 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. For en person på 90 kg er tallet ca. 260 kcal.
-
Vandmelon, honningmelon eller galia: hvilken melon er lettest?
Når du står overfor valget mellem vandmelon, honningmelon og galia, er det vigtigt at overveje, hvad du ønsker fra din melon. Hver type har sine fordele.
-
Vandmelon: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Vandmelon, rå indeholder 33 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og forfriskende snack. Læs videre for at finde ud af mere om dens næringsindhold.
-
Vandmelon, rå vs. Stjernefrugt, rå vs. Galia melon, rå: Hvad indeholder mest protein?
Stjernefrugt indeholder mest protein af de tre frugter. Vandmelon, stjernefrugt og galia melon er alle frugter med et lignende energiindhold.
-
Vandretur i kuperet terræn — hvor mange kalorier forbrænder det?
Vandretur i kuperet terræn forbrænder ca. 221 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette tal kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Vanilje is, vegansk vs. Ispind, jordbær vs. Vanilje is, uden fløde: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Vanilje is, vegansk, ispind med jordbær og vanilje is uden fløde adskiller sig i næringsindholdet, især hvad angår protein, kostfibre, sukker og fedt.
-
Varefakta og næringsdeklaration: sådan læser du en dansk pakke
At læse en varefakta og næringsdeklaration kan være en udfordring, men det er vigtigt for at træffe sunde valg. Her får du nogle gode råd til at forstå dem.
-
Varer købt i udlandet: hvorfor virker stregkoden ikke altid?
Stregkoder fra udlandet fungerer ikke altid korrekt i danske apps, fordi de kan have forskellige præfikser. Her forklarer vi, hvorfor det er tilfældet.
-
Ved pølsevognen – sådan vælger du klogt
Når du står ved pølsevognen, kan det være en udfordring at vælge klogt. Her er nogle tips til tilbehør og portionsstørrelse.
-
Vegetarisk kost og jern: hvad skal kvinder vide?
Vegetarisk kost kan indeholde rigeligt jern, men optagelsen er udfordrende. Her er, hvad kvinder skal vide om jern og plantebaseret kost.
-
Vejer muskler mere end fedt?
Muskler vejer ikke mere end fedt, men har en højere massefylde. Det kan forklare vægtudsving, når du træner.
-
Vindruer: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Vindrue, grønne, rå indeholder 69 kcal pr. 100 g. Læs videre for at finde ud af, hvor meget sukker, kulhydrat og protein der er i vindruer, og om de er sunde.
-
Vinduespudsning — hvor mange kalorier forbrænder det?
Vinduespudsning forbrænder ca. 118 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Vinterbadning — hvor mange kalorier forbrænder det?
Vinterbadning forbrænder en del kalorier, men tallet varierer med vægt og teknik. Her kan du læse mere om energiforbruget ved vinterbadning.
-
Vinterbadning og havnebad: hvad det gør, og hvad det ikke gør
Vinterbadning og havnebad kan være en forfriskende oplevelse, men dokumentationen for deres sundhedsmæssige fordele er begrænset.
-
Virker det overhovedet at tælle kalorier?
Tælling af kalorier virker for nogle, men ikke for alle. Bevidsthed om portioner gør en forskel, mens strenge restriktioner ofte ikke hjælper.
-
Virker detox-kure – renser de kroppen for giftstoffer?
Mange spørger, om detox-kure virkelig renser kroppen for giftstoffer. Her er en rolig gennemgang af emnet.
-
Virker vægttabsplastre og andre håndkøbsmidler som slankemedicin?
Vægttabsplastre og håndkøbsmidler er ikke underbygget som receptpligtig medicin. Her er hvad du skal vide.
-
Vitamingummier: hvor meget sukker er der egentlig i?
Vitamingummier er blevet populære, men det er vigtigt at se nærmere på sukkerindholdet. Her får du indsigt i, hvad du skal være opmærksom på.
-
Vodka: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Vodka indeholder 234 kcal pr. 100 g og har ingen sukker eller kulhydrater. Læs om vodkaens næringsindhold og hvordan det passer ind i din kost.
-
Voksenmadpakke: sådan får du variation med på arbejde hver dag
Variationen i din madpakke kan være nøglen til at undgå madpakke-træthed. Her får du tips til spændende kombinationer.
-
Volleyball — hvor mange kalorier forbrænder det?
Volleyball forbrænder ca. 147 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette tal kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Wakame tangsalat med sesamfrø, takeaway vs. Salat med kylling, takeaway vs. Karrysuppe, dybfrost: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Wakame tangsalat med sesamfrø har færrest kalorier, mens salaten med kylling indeholder mest protein. Her ser vi nærmere på forskellene.
-
Wegovy, Ozempic eller Mounjaro — hvordan vælger man?
Valget mellem Wegovy, Ozempic og Mounjaro afhænger af din diagnose og lægens vurdering. Hver medicin har sine egne egenskaber og anvendelser.
-
Whey protein vs. plantebaseret proteinpulver: hvad skal du vælge?
Valget mellem whey protein og plantebaseret proteinpulver afhænger af dine behov og præferencer.
-
Wienerbrød eller Kirsebærmarmelade: det lettere alternativ i hverdagen
Kirsebærmarmelade kan være et lettere alternativ til wienerbrød, når du ønsker færre kalorier. Begge har deres plads i hverdagen.
-
Wienerbrød – guide til de mange typer, fra spandauer til kringle
Wienerbrød er en klassiker i det danske bageri, og der findes mange varianter. I denne guide kigger vi nærmere på spandauer, smørkrans og kringle.
-
Wienerbrød, julekage vs. Kiks, 20-30% fuldkorn, digestivetype vs. Småkage, kokoskager, industrifremstillet: Hvad indeholder mest protein?
Kiks med 20-30% fuldkorn indeholder mest protein, mens småkagerne har flest kostfibre. Hvad adskiller disse søde sager?
-
Wienerbrød, kanelsnegl eller bolle: bagerens klassikere
Når du står med valget mellem wienerbrød, kanelsnegl og bolle, er der flere faktorer at overveje.
-
Wienerpølse, konserves vs. Pølse, med ærteprotein vs. Krydderskinke, udbenet: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem wienerpølse, pølse med ærteprotein og krydderskinke, er pølse med ærteprotein det letteste valg med flest fordele.
-
Wienerpølse, ristet, fastfood vs. Kebabmix med pommes frites, friturestegt, fastfood vs. Sandwich med skinke og ost, toasted, fastfood (Parisertoast): Hvad er det letteste valg?
Når du vælger mellem wienerpølse, kebabmix og sandwich, er wienerpølsen det letteste valg med færrest kalorier og mest protein.
-
Wokmix, økologisk, dybfrost vs. Rødbede, konserves, uden tilsat sukker vs. Grønkål, konserves: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem wokmix, rødbede og grønkål, er det vigtigt at overveje næringsindholdet. Hver grøntsag har sine egne fordele.
-
Yazio-anmeldelse: hvad kan du forvente af appen?
Yazio er en populær app til kostregistrering, men Nutrola tilbyder en unik tilgang til dansk mad.
-
Yazio: hvad koster det, og hvad kan appen?
Yazio tilbyder en række funktioner til tracking af kost og motion. Her får du et overblik over appens prisstruktur og kernefunktioner.
-
Yazio-rabatkode: hvad betyder appens prismodel i praksis?
Yazio's prismodel giver dig mulighed for at vælge mellem forskellige abonnementer, der passer til dine behov. I denne artikel dykker vi ned i, hvad det betyder for dig.
-
Yoga — hvor mange kalorier forbrænder det?
Yoga forbrænder ca. 92 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. For en person på 90 kg er tallet ca. 118 kcal.
-
Yoghurt: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Yoghurt indeholder 62 kcal pr. 100 g, og det er en alsidig fødevare. Læs med her for at finde ud af mere om næringsindholdet og sundhedsmæssige aspekter.
-
Yoghurt, med frugt, 1.5 % fedt vs. Yoghurt med frugt, 0.4 % fedt vs. Yoghurt med jordbær: Hvad er det bedste valg?
Når du vælger mellem yoghurt med frugt og jordbær, er det vigtigt at overveje næringsindholdet. Hver variant har sine fordele.
-
Yoghurt med kirsebær vs. Yoghurt med pære og banan vs. Yoghurt, sødmælk, med frugt: Hvad indeholder mest protein?
Yoghurt med kirsebær indeholder mest protein, mens de andre varianter har næsten samme indhold. Her ser vi nærmere på forskellene.
-
Yoghurt med skovbær vs. Yoghurt med müsli vs. Yoghurt med peach melba: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Yoghurt med skovbær, müsli og peach melba adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har nogenlunde samme energiindhold. Hver type yoghurt har sine unikke egenskaber, der gør dem velegnede til forskellige behov.
-
Yoghurt naturel, 0.1 % fedt vs. A38, acidophilus tykmælk af minimælk, 0,5% fedt vs. Yoghurt, med frugt, 0.1 % fedt, uden tilsat sukker: Hvad er det letteste valg?
Når du sammenligner yoghurt naturel, A38 og frugtyoghurt, er yoghurt naturel det letteste valg med færrest kalorier.
-
Zumba — hvor mange kalorier forbrænder det?
Zumba er en sjov og energisk træningsform, der forbrænder kalorier. En person på 70 kg forbrænder ca. 239 kcal på 30 minutter.