Oksekødsgryde fra slowcooker

Forbered denne om morgenen og lad den simre hele dagen, så du kan nyde en sund og mættende aftensmad, så snart du kommer hjem.

Oksekødsgryde fra slowcooker
Portioner
6
Kalorier
307 kcal
Tid
10 t 20 min
Sværhedsgrad
Middel

Ingredienser

Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften.

  • 2 pund grydekød, skåret i 2,5 cm tern
  • 1/4 kop hvedemel
  • salt og peber, valgfrit, efter smag
  • 2 kopper vand
  • 2 tsk. oksebouillon, 2 terninger
  • 1 fed hvidløg, finthakket
  • 3 mellemstore gulerødder, i skiver
  • 3 mellemstore kartofler, i tern
  • 1 løg, hakket
  • 1 stang bladselleri, i skiver
  • urter efter smag (fx laurbærblad, basilikum, oregano), valgfrit

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 20 min · Tilberedning 10 t

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Kom kødet i slowcookeren.

  3. 3

    Bland mel, salt og peber i en mellemstor skål, og hæld det over kødet. Rør rundt, så kødet er dækket.

  4. 4

    Tilsæt de resterende ingredienser og rør rundt.

  5. 5

    Læg låg på og tilbered ved lav varme i 8 til 10 timer eller ved høj varme i 4 til 6 timer.

  6. 6

    Rør gryden grundigt igennem før servering. Fjern laurbærbladet, hvis du har brugt det, inden servering.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/6 af opskriften og indeholder 307 kcal, 36 g protein, 28 g kulhydrat og 5 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 307 kcal
Protein 36 g
Kulhydrat 28 g
heraf kostfibre 3 g
heraf sukkerarter 4 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 5 g
heraf mættede fedtsyrer 2 g
heraf enkeltumættede 2 g
heraf flerumættede 0 g
Linolsyre 0 g
Alfalinolensyre 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 93 mg

Mineraler

Calcium 54 mg
Jern 5 mg
Magnesium 52 mg
Fosfor 421 mg
Kalium 1090 mg
Natrium 346 mg
Zink 6 mg
Kobber 0 mg
Selen 36 mg

Vitaminer

A-vitamin 236 µg
C-vitamin 12 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 9 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,5 mg
Niacin (B3) 12 mg
B6-vitamin 1,3 mg
Folat 56 µg
B12-vitamin 2,5 µg
Cholin 117 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i oksekødsgryde fra slowcooker?

Oksekødsgryde fra slowcooker indeholder 307 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave oksekødsgryde fra slowcooker?

Regn med 10 t 20 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 10 t tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder oksekødsgryde fra slowcooker?

Pr. portion: 36 g protein, 28 g kulhydrat og 5 g fedt, 3 g kostfibre og 346 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til oksekødsgryde fra slowcooker?

11 ingredienser: grydekød, skåret i 2,5 cm tern, hvedemel, salt og peber, vand, oksebouillon, fed hvidløg, finthakket med flere. Opskriften laves i 6 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Montana State University Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Oksekødsgryde fra slowcooker 307 36 g
Kylling med ananas 301 47 g
Makaroni- og bønnemedley 303 12 g
Nem oksekødsmiddag 306 21 g
Rejesauté med gule kartofler og rød peberfrugt 311 15 g
Tamalepie fra kogepladen 312 20 g
Ovnret med rester af kalkun 313 19 g

Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Montana State University Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.