Oksekødsgryde fra slowcooker
Forbered denne om morgenen og lad den simre hele dagen, så du kan nyde en sund og mættende aftensmad, så snart du kommer hjem.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 307 kcal
- Tid
- 10 t 20 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften.
- 2 pund grydekød, skåret i 2,5 cm tern
- 1/4 kop hvedemel
- salt og peber, valgfrit, efter smag
- 2 kopper vand
- 2 tsk. oksebouillon, 2 terninger
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 3 mellemstore gulerødder, i skiver
- 3 mellemstore kartofler, i tern
- 1 løg, hakket
- 1 stang bladselleri, i skiver
- urter efter smag (fx laurbærblad, basilikum, oregano), valgfrit
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 10 t
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom kødet i slowcookeren.
- 3
Bland mel, salt og peber i en mellemstor skål, og hæld det over kødet. Rør rundt, så kødet er dækket.
- 4
Tilsæt de resterende ingredienser og rør rundt.
- 5
Læg låg på og tilbered ved lav varme i 8 til 10 timer eller ved høj varme i 4 til 6 timer.
- 6
Rør gryden grundigt igennem før servering. Fjern laurbærbladet, hvis du har brugt det, inden servering.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/6 af opskriften og indeholder 307 kcal, 36 g protein, 28 g kulhydrat og 5 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 307 kcal |
|---|---|
| Protein | 36 g |
| Kulhydrat | 28 g |
| heraf kostfibre | 3 g |
| heraf sukkerarter | 4 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 2 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 93 mg |
Mineraler
| Calcium | 54 mg |
|---|---|
| Jern | 5 mg |
| Magnesium | 52 mg |
| Fosfor | 421 mg |
| Kalium | 1090 mg |
| Natrium | 346 mg |
| Zink | 6 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 36 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 236 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 12 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 9 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niacin (B3) | 12 mg |
| B6-vitamin | 1,3 mg |
| Folat | 56 µg |
| B12-vitamin | 2,5 µg |
| Cholin | 117 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i oksekødsgryde fra slowcooker?
Oksekødsgryde fra slowcooker indeholder 307 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave oksekødsgryde fra slowcooker?
Regn med 10 t 20 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 10 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder oksekødsgryde fra slowcooker?
Pr. portion: 36 g protein, 28 g kulhydrat og 5 g fedt, 3 g kostfibre og 346 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til oksekødsgryde fra slowcooker?
11 ingredienser: grydekød, skåret i 2,5 cm tern, hvedemel, salt og peber, vand, oksebouillon, fed hvidløg, finthakket med flere. Opskriften laves i 6 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Montana State University Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Oksekødsgryde fra slowcooker | 307 | 36 g |
| Kylling med ananas | 301 | 47 g |
| Makaroni- og bønnemedley | 303 | 12 g |
| Nem oksekødsmiddag | 306 | 21 g |
| Rejesauté med gule kartofler og rød peberfrugt | 311 | 15 g |
| Tamalepie fra kogepladen | 312 | 20 g |
| Ovnret med rester af kalkun | 313 | 19 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Montana State University Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.