Tranebær, rå, kalorier og næringsindhold
Tranebær, rå indeholder cirka 42 kcal pr. 100 g, med 0,4 g protein, 7,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,4 g |
| Kulhydrat | 7,6 g |
| heraf sukkerarter | 4 g |
| Kostfibre | 4,6 g |
| Fedt | 0,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
Tranebær, rå indeholder cirka 42 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og sund snack. De har et lavt indhold af fedt, kun 0,1 g, og indeholder 0,4 g protein. Med 7,6 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 4 g sukkerarter, er de en god kilde til naturlig sødme.
Tranebær er rige på kostfibre med hele 4,6 g pr. 100 g, hvilket gør dem til et fremragende valg, hvis du ønsker at øge dit fiberindtag. En typisk portion kan være omkring 100 g, hvilket giver en frisk og syrlig smag til salater eller smoothies.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i tranebær, rå?
Tranebær, rå indeholder 42 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i tranebær, rå?
Tranebær, rå har 0,4 g protein, 7,6 g kulhydrat og 4,6 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Tranebær, rå | 42 | 0,4 g |
| Grapefrugt, rå | 40 | 0,5 g |
| Hindbær | 41 | 1 g |
| Fersken, rå | 42 | 0,7 g |
| Guavafrugt, rå | 42 | 0,9 g |
| Nektarin, rå | 42 | 0,8 g |
| Citron | 44 | 0,5 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Frugt.
Opskrifter med tranebær, rå
- Grønkål og tranebær i wok 58 kcal
- Bladbeder med tranebær 118 kcal
- Hjemmelavet tranebærsauce 127 kcal
- Kanel-rosin-morgenmadsblanding 139 kcal
- Dyb æble-tranebærtærte 155 kcal
- Tranebær-nøddebrød 155 kcal
Flere opskrifter med kalorier pr. portion: alle opskrifter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)